こんばんは
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ﾀﾞｲｴｯﾄ弁当も今夜で4日目です
正月太り対策で油分と炭水化物を激ｶｯﾄ！
こんな食事をしていたら痩せないわけがない
なんかすでに3kgくらい落ちてるような気がするがまだ体重は計らない
夜勤最終日に計るのを楽しみにして頑張ってるんだ
では今夜のお弁当は
☆ｽﾙﾒｲｶの煮物
☆南瓜の煮物
☆たけのこの土佐煮
☆なめたけ
☆ｵｸﾗの梅肉和え
☆あらびきｳｨﾝﾅｰ
☆プチトマト
今朝の夜勤帰りに立ち寄ったｽｰﾊﾟｰで見つけたﾌﾟﾚﾐｱｼｰﾙが今夜のﾒｲﾝ
付け合わせに一緒に煮込んでるのはｼﾞｬｶﾞ芋
大根ない時にはｼﾞｬｶﾞ芋で充分です
案外ｲｹるんだよ
ところでみなさんﾀﾞｲｴｯﾄ中の体重ﾁｪｯｸってどれくらいの頻度でしてますか？
毎日計って微妙な変化に一喜一憂するよりも週ｲﾁくらいで体重計に乗ってﾄﾞｶｯと落ちてたほうが嬉しいのはｱﾀｼだけかなぁ
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今夜はｽﾙﾒｲｶの煮付け！![[ぴかぴか（新しい）]](https://img.550909.com/emoji/ic_pikapika.gif)
コメント
2013/01/13 17:09
18. ＞☆智☆さん
パンに納豆かぁ
凄い組み合わせだけどうまそうやね
パンにかけて焼くん？
それともパンを焼いてからかけるん？
返コメ
2013/01/13 17:00
17. ＞ﾐﾄﾞﾘｰｰﾝ(婿入り修業中)さん
![[パン]](https://img.550909.com/emoji/ic_bread.gif)
の上に納豆かけて
納豆は
育ちによると思うでd(*・ω・*)b
たまに
食べる事あるで(嬉ノ∀ノ)゜+
返コメ
2013/01/12 23:17
16. ＞☆智☆さん
そういえば味噌も大豆やったな
麹入りのもあると思う
納豆うまいよな
なんとなく関西は納豆苦手なイメージあるんだけど実際はそうでもないんかな？
返コメ
2013/01/12 23:13
15. ＞ﾐﾄﾞﾘｰｰﾝ(婿入り修業中)さん
豆腐と油揚げは
味噌汁に入れる事多いし
うちは
納豆好きやで|喜|艸`●)☆.:゜+。
納豆巻きとかあったら
食事前に食べてしまうは(笑)
ｻｻﾐは
太らないみたいやしなd(*・ω・*)b
返コメ
2013/01/12 21:23
14. ＞☆智☆さん
![[ぴかぴか（新しい）]](https://img.550909.com/emoji/ic_pikapika.gif)
大豆は手軽な加工品でオッケー
豆腐や油揚げ…
納豆は関西ではあんまり食べないのかな？
鶏のササミなんて良質なタンパク質でプロテインの代わりにええらしいぞ
返コメ
2013/01/12 21:02
13. ＞ﾐﾄﾞﾘｰｰﾝ(婿入り修業中)さん
肉･卵.大好き～( *´艸｀)
豆は安い時しか買わへん(・ω・`;)
肉もﾌﾟﾛﾃｲﾝも取ってたら
大変な事になるな…∑(。・∩;p)q
返コメ
2013/01/12 19:37
12. ＞☆智☆さん
タンパク質で代表的なんが肉、卵、大豆かな
プロテインなんて良質なタンパク質のカタマリみたいなもんだな
身体をつくるのに大事な成分なんだよ
返コメ
2013/01/12 19:24
11. ＞ﾐﾄﾞﾘｰｰﾝ(婿入り修業中)さん
ふかす時間って難しいよね(´д｀、)
固かったら美味く無いし(・ω・`;)
炭水化物は分かるけど
ﾀﾝﾊﾟｸ質ってどんな食べ物(・_・!?)
返コメ
2013/01/11 23:07
10. ＞空さん
![[わーい（嬉しい顔）]](https://img.550909.com/emoji/ic_smile.gif)
やあ♪ヾ(´ｴ｀*)
私は停滞期に毎日計ってるとかえって気持ちが萎えるタイプ(笑)
やるべきことを継続してやってれば忘れた頃にはドカッと落ちてるはずさ
結果ではなく気持ちを維持しながら続けていけるが大事
自分なりにメンタル面をうまくコントロールしていこう
返コメ
2013/01/11 22:59
9. ＞☆智☆さん
ジャガ芋は美味しいけどすぐに煮崩れするから加熱時間と火加減が難しいね
油と炭水化物はカットしてるけどタンパク質まで０にするわけにはいかんので…
必要最小限だけどウィンナー付けてみました
返コメ