夜勤のお弁当できたよ今夜はアスパラと長芋のオリーブオイル炒め！

夜勤のお弁当できたよ

今夜はアスパラと長芋のオリーブオイル炒め！

こんばんは

有給休暇をいただいてかなりリフレッシュできました

今夜から夜勤なんですがはりきっていこうと思います

では今夜のお弁当は

☆アスパラと長芋のオリーブオイル炒め
☆エビとキャベツの塩にんにく蒸し
☆豚キムチ
☆焼き鮭
☆ほうれん草の胡麻和え
☆生姜の蜂蜜佃煮

休暇中かなりの勢いでリバウンドしちゃったんで今夜はダイエットメニュー…のつもり(笑)

炭水化物は０

砂糖は使わず味醂と蜂蜜で甘味をつけてます

発酵食品が良いとゆうことでキムチを買いました

そして今夜使った油は胡麻油とオリーブオイル

さらに今まで実績のあった生姜を佃煮にしてみました♪

毎日こうゆう食事をしてたら他に何も考えなくても痩せていくはず

さっさと痩せて早く豚カツ食うぞ！

↑そしてまたリバウンド(笑)

ﾐﾄﾞﾘｰｰﾝ

50代前半岡山県

2013/04/28 21:18

12. ＞☆智☆さん

バランス良く何でもってのが理想だろうけど

とりあえず食べれるもんを意識して取り入れてるならオッケーやろ♪

返コメ

☆智☆[退]

20代後半大阪府

2013/04/28 20:48

11. ＞ﾐﾄﾞﾘｰｰﾝ(婿入り修業中)さん

智は野菜不足してると思う(；´_ゝ`)

食べれる野菜が決まってるねん( v^-゜)♪

返コメ

ﾐﾄﾞﾘｰｰﾝ

50代前半岡山県

2013/04/28 8:16

10. ＞☆智☆さん

かなりハードなシフトやねΣ(ﾟ□ﾟ;)

アタシの行きつけのスーパーには『揚げ物のないお弁当』とゆう名の弁当がある(笑)

煮物と焼き魚がメインだからヘルシーだと思うわ

返コメ

☆智☆[退]

20代後半大阪府

2013/04/28 7:38

9. ミドリン.おはようＯ(≧∇≦)Ｏ

外食って
たまにしたくなるよね(o≧▽゜)o

智も昨日は２２時まで残業して
今日は８時半から仕事で
８時のバスに乗らなあかんから
今日のお弁当は
コンビニ弁当とカップラーメンにした(^ー^)

コンビニ弁当とか外食とか
ヘルシーなメニューもあったら良いな♪

外食の意味が無くなるか(笑)

返コメ

ﾐﾄﾞﾘｰｰﾝ

50代前半岡山県

2013/04/28 6:57

8. ＞†sena†〈心穏やかに｡｡｡☆〉さん

おはようございます

ほんだしは我が家の味でもあります(笑)

返コメ