こんばんは
![[わーい（嬉しい顔）]](https://img.550909.com/emoji/ic_smile.gif)
今夜から夜勤です
春の健康診断まで残り10日ほどになりました
さらなる減量を目指してちょっとヘルシーなお弁当のレシピ本を買ってみました
一つ前の日記で紹介してますので暇な人はフラっと覗いてみて下さい
では今夜のお弁当は
☆うまうま手羽先の甘辛ダレ！
☆鶏とキノコのうま煮
☆ひじき
☆ジャガイモとベーコンのソース炒め
☆オクラ
☆プチトマト
ではさっそく今夜のワンポイント！
◎タレを絡める前にフライパンの余分な油はキッキンペーパーで拭き取ること
基本中の基本だと思いますが実際に自分で徹底できてるかどうかと言えば…(笑)
ちょっとした一手間だけど確実にカロリーカットできますよね
やはり
こうしたちょっとずつの工夫と努力の積み重ねがダイエットには大事
さあて、この夏はﾐﾄﾞﾘｰｰﾝ史上最高ボディーを目指しますか(笑)
![[ウィンク]](https://img.550909.com/emoji/ic_face_wink.gif)
今夜はうまうま手羽先の甘辛ダレ！![[ぴかぴか（新しい）]](https://img.550909.com/emoji/ic_pikapika.gif)
コメント
2013/05/10 19:47
11. ＞†sena†（ドクターイエローみたよ♪）さん
よしわかった！
じゃあ嫁に来…
…の前にちょいと確認(笑)
やっぱ愛知から来てもらうにはトラック３台くらい必要なん？(笑)
返コメ
2013/05/10 18:52
10. ＞ﾐﾄﾞﾘｰｰﾝ(婿入り修業中)さん
明日部活で一日…
お弁当作らないといけないの。^_^;
アハﾂ^_^;
わかった？(笑)
なんて。プロポーズはしてほしいです(〃^ー^〃)
返コメ
2013/05/10 18:41
9. ＞†sena†（ドクターイエローみたよ♪）さん
お子さんのお弁当を？
それは遠回しに逆プロポーズですか？(笑)
返コメ
2013/05/10 17:48
8.
こんばんは？(笑)
仕事頑張ってね
行ってらっしゃい～(^^)
明日、家のチビのお弁当もお願いします(笑)
返コメ
2013/05/10 17:28
7. ＞それゆけ!!赤ヘルさちゃん(![[リボン]](https://img.550909.com/emoji/ic_ribbon.gif)
"３")ﾉさん
真似やパクリこそ興味の証ですよ♪
みんな最初は人の真似からスタートしてるんだから(^-^)
私もいいものはドンドン取り入れてさらにレベルアップしていきたいです
一緒に頑張っていきましょう(o^-')b
返コメ
2013/05/10 17:23
6. ＞ﾐﾄﾞﾘｰｰﾝ(婿入り修業中)さん
趣味？好きな事でここまでクオリティが高いなんて凄いですね!!
味は真似できないですけど
盛り付けとか勉強になります(*^_^*)
これからも楽しみにしてまーす(*´▽｀*)
返コメ
2013/05/10 17:20
5. ＞それゆけ!!赤ヘルさちゃん(![[リボン]](https://img.550909.com/emoji/ic_ribbon.gif)
"３")ﾉさん
アタシぁ若い頃から食べ歩きが大好きでさ
全国うまいもん巡りの旅に出たことがあるくらい(笑)
うまいもんは食べるだけじゃなくて自分で再現してみたくなるんですよ
だからアタシの料理はパクリものばっかの独学ですよ(笑)
返コメ
2013/05/10 17:17
4. ＞美☆蜜さん
目標は…
『どこへ出しても恥ずかしくないお婿さん』(笑)
まあ、売れ残りだがな(笑)
返コメ
2013/05/10 17:13
3. あ、あと聞きたかったんですけど
プロなんですか？？調理師だとかお店で働いていたとか(´・ω・｀)
返コメ
2013/05/10 17:09
2.
いつも日記楽しみにしています。
どうしたらこんなに美味しそうなご飯が出来るのか《ﾟДﾟ》
お仕事頑張ってください！
返コメ