こんばんは
![[わーい（嬉しい顔）]](https://img.550909.com/emoji/ic_smile.gif)
少しの間お休みをいただいてましたが今夜からまたゆる～く更新していきましょうか
では今夜の献立は
☆ﾂﾊﾞｽとｻｰﾓﾝのお刺身
☆ﾂﾊﾞｽのｱﾗ炊き
☆ｻﾝﾏの梅煮
☆三つ葉のｻﾗﾀﾞ
はい､今夜はお刺身と煮物です
お休みしてた数日間は…
ﾓｽ→ﾋﾟｻﾞ→すき家→ﾏｯｸ→ﾗｰﾒﾝ…
みたいなﾍﾋﾞｰﾛｰﾃｰｼｮﾝが炸裂(笑)
あっとゆう間に太りました
ちゃちゃっと元の体重に戻しておきたいところだな
そろそろ秋の健康診断の案内がくるころだし(=_=;)
久しぶりに油分･糖分･炭水化物のﾄﾘﾌﾟﾙｶｯﾄﾒﾆｭｰといきますか
１週間ほどあれば充分だろ
![[ウィンク]](https://img.550909.com/emoji/ic_face_wink.gif)
今夜はﾂﾊﾞｽとｻｰﾓﾝのお刺身！![[ぴかぴか（新しい）]](https://img.550909.com/emoji/ic_pikapika.gif)
コメント
2013/10/03 18:32
34. >>33 喃綺颯(茶→黒に戻った★)さん
引かん引かん！
邪魔せんように後ろで応援のﾀﾞﾝｽを…(笑)
ほっゞ(^o^ゝ)≡(/^_^)/"よっ
返コメ
2013/10/03 17:57
33. >>32 ﾐﾄﾞﾘｰｰﾝ(婿入り修業中)さん
パンとケーキは、まかせろ！( ￣▽￣)
本格的すぎて、ひかんとってな！
(￣□||||！！
返コメ
2013/10/03 16:39
32. >>31 喃綺颯(茶→黒に戻った★)さん
たまにはチーズやトマト使った新作にも挑戦したるがな(≧ω≦)ｂ
パンとケーキは任せたぞ(笑)
返コメ
2013/10/03 0:44
31. >>29 ﾐﾄﾞﾘｰｰﾝ(婿入り修業中)さん
煮物好き！( ￣▽￣)
でも、たまにイタ飯とかもいい(／▽＼)♪
(o⌒∇⌒o)
返コメ
2013/10/02 23:29
30. >>28 ｡ﾟ+愛らぶ![[黒ハート]](https://img.550909.com/emoji/ic_b_heart.gif)
+ﾟ｡さん
そうなんよ、鍋だよな♪
残業や遅番で時間がない時には鍋が一番ええよな
夜だから炭水化物は抜くかも知れんけどタンパク質と繊維質は絶対だよね
返コメ
2013/10/02 23:26
29. >>27 喃綺颯(茶→黒に戻った★)さん
食べたことある煮物だとしても最高のもん作ったる♪
減塩でもダシと火加減にこだわれば煮物はほんとに美味しくなるぞ
返コメ
2013/10/02 23:22
28. >>26 ﾐﾄﾞﾘｰｰﾝ(婿入り修業中)さん
たっぷりの野菜と魚介類などで
色んな鍋を作るといいですよ♪
豆腐は絶対ね*ゝω･)ﾉ
温かい料理は満腹感が出るし
豆腐や魚で蛋白質･野菜で繊維質
ご飯を抜いてじゃがいもを使った
鍋料理で炭水化物♪
蒟蒻は水溶性の繊維質なので
消化吸収もいいです♪
今は色々な鍋料理があって
飽きないですよ～
返コメ
2013/10/02 23:11
27. >>25 ﾐﾄﾞﾘｰｰﾝ(婿入り修業中)さん
毎日、食べたことのない美味しいもんか？(o⌒∇⌒o)(〃⌒ー⌒〃)ゞ
返コメ
2013/10/02 17:02
26. >>23 ｡ﾟ+愛らぶ![[黒ハート]](https://img.550909.com/emoji/ic_b_heart.gif)
+ﾟ｡さん
ああ、アタシもそうだと思って今夜はオリーブオイルを使います
炭水化物はダイエットの強敵だよな
気をつけます(笑)
返コメ
2013/10/02 17:01
25. >>22 喃綺颯(茶→黒に戻った★)さん
ん、毎日煮物な(≧∇≦)
腕が鳴るぜ(笑)
返コメ