こんばんは
![[わーい（嬉しい顔）]](https://img.550909.com/emoji/ic_smile.gif)
少しの間お休みをいただいてましたが今夜からまたゆる～く更新していきましょうか
では今夜の献立は
☆ﾂﾊﾞｽとｻｰﾓﾝのお刺身
☆ﾂﾊﾞｽのｱﾗ炊き
☆ｻﾝﾏの梅煮
☆三つ葉のｻﾗﾀﾞ
はい､今夜はお刺身と煮物です
お休みしてた数日間は…
ﾓｽ→ﾋﾟｻﾞ→すき家→ﾏｯｸ→ﾗｰﾒﾝ…
みたいなﾍﾋﾞｰﾛｰﾃｰｼｮﾝが炸裂(笑)
あっとゆう間に太りました
ちゃちゃっと元の体重に戻しておきたいところだな
そろそろ秋の健康診断の案内がくるころだし(=_=;)
久しぶりに油分･糖分･炭水化物のﾄﾘﾌﾟﾙｶｯﾄﾒﾆｭｰといきますか
１週間ほどあれば充分だろ
![[ウィンク]](https://img.550909.com/emoji/ic_face_wink.gif)
今夜はﾂﾊﾞｽとｻｰﾓﾝのお刺身！![[ぴかぴか（新しい）]](https://img.550909.com/emoji/ic_pikapika.gif)
コメント
2013/10/02 17:00
24. >>21 ☆愛玲ｴﾚﾝ☆ﾀﾞｼﾞｬﾚ好きな友達募集中♪さん
夜行タスキと防犯ブザーの完全装備でお願いしますよ(笑)
返コメ
2013/10/02 16:54
23. 油分は
冷えた時に固まる油はﾀﾞﾒだけど
冷えても固まらない油はOKだよ♪
炭水化物も糖質だから気をつけてね～(=^∇^=)
返コメ
2013/10/02 15:38
22. >>19 ﾐﾄﾞﾘｰｰﾝ(婿入り修業中)さん
毎日、お願いします(￣O￣)((o(^∇^)o))
返コメ
2013/10/02 15:00
21. >>20 ﾐﾄﾞﾘｰｰﾝ(婿入り修業中)さん
帰り道の上り坂が住宅街もあるしお墓もあって薄暗くて怖いけど、ダイエットのためだから怖いの我慢しているよ(^_^;
返コメ
2013/10/02 11:57
20. >>18 ☆愛玲ｴﾚﾝ☆ﾀﾞｼﾞｬﾚ好きな友達募集中♪さん
そうなんや
結構遅くても人おるんやね
でも、公園まで行く道中は暗い道とか通るんじゃない？
返コメ
2013/10/02 11:55
19. >>17 喃綺颯(茶→黒に戻った★)さん
おう、煮物が美味しくてヘルシーでええな
また作ったげる(≧∀≦)
返コメ
2013/10/02 6:58
18. >>16 ﾐﾄﾞﾘｰｰﾝ(婿入り修業中)さん
オハヨーグルト(*^o^*)
運動公園夜遅くでも人まばらにいるから一人でも大丈夫だよ(*´∀`*)ノ
帰り道の上り坂がきつかったよσ(^◇^;)
返コメ
2013/10/02 6:55
17. >>14 ﾐﾄﾞﾘｰｰﾝ(婿入り修業中)さん
食べた！((o(^∇^)o))
美味しかったぞ♪また、作ってな♪
(o^O^o)
返コメ
2013/10/02 5:26
16. >>12 ☆愛玲ｴﾚﾝ☆ﾀﾞｼﾞｬﾚ好きな友達募集中♪さん
夜遅い時間だなぁ
公園の散歩とか一人で大丈夫なん？
返コメ
2013/10/02 5:24
15. >>11 みゆうさん![[黒ハート]](https://img.550909.com/emoji/ic_b_heart.gif)
ただいま
１週間で1～2キロだな
短期間で増えた体重は落ちるのも早いはず
一気に落としたほうが楽なんよ
返コメ