昨日の夜から寝た記憶がないのに布団の上で目覚めてびっくりしています。

今日は朝から晩まで、そうです。絶対に昼間から寝ないぞと気合いを入れているのですが、気付くと布団の上で目覚めます。

主治医に昼間寝ると夜眠れなくなるから、止めてねと言われているのに寝てしまっています。

昼寝といっても30分から1時間の間にしておけば、夜眠れるそうです。

昼夜逆転は絶対イヤなので規則正しく暮らしたいです。