2022/10/13 19:45
2. こんばんは(*´ω｀*) ジョギングが苦しいのなら…まずは、はや歩き からはじめてはいかがでしょうかね(*´▽｀) ウォーキングで、30分くらい歩くといいですよ 慣れてきたら、午前に30分、今後に30分 歩くだけで体重は減ってきます 後は食事ですね…朝昼はきちんととって 夕飯は軽めにすますようにね(*´・ω-)b あと間食はあまりしないことですかね(*´▽｀)
返コメ
2022/10/13 19:42
1. 努力しているんだね 僕はまったくだなあ(^^; 僕も何かしないといけないけど
★★★…━…━…━…★★★
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コメント
2022/10/13 19:45
2. こんばんは(*´ω｀*)
ジョギングが苦しいのなら…まずは、はや歩き
からはじめてはいかがでしょうかね(*´▽｀)
ウォーキングで、30分くらい歩くといいですよ
慣れてきたら、午前に30分、今後に30分
歩くだけで体重は減ってきます
後は食事ですね…朝昼はきちんととって
夕飯は軽めにすますようにね(*´・ω-)b
あと間食はあまりしないことですかね(*´▽｀)
返コメ
2022/10/13 19:42
1. 努力しているんだね
僕はまったくだなあ(^^;
僕も何かしないといけないけど
返コメ