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まい丼(*'ω'*)

身体を鍛えることが三度の飯の次の次の、さらに２つくらい次に好きな
『トレイン間に合うか』
のガロンでおます。


おっと、トレインは電車やった

『トレイン間に合うか』やなくて「トレーニングマニア」ね。



あ、『裸〇ンニング』とは、「裸足ランニング」のことね。

いつもながらメッチャワザとらしい(笑)




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ところで皆さまは
「ベアフットランニング」
というものをご存知でっしゃろか。


日本語に訳せば『裸挿肛』・・・

おっと違った「裸足走行」やった



裸足で走ることで、これまであまり使われてこなかった筋肉が活発に使われるらしい。
特にハムストリングスとか腓腹筋ヒラメ筋とか、足の後ろ側にある筋肉が活性化されるようだ。

太ももの裏やふくらはぎがキュッと締まった美脚効果もあるとか。


もちろん町なかを裸足で走るとケガをするリスクがある。
そこで「ベアフットシューズ」という専用の靴が売られていますねん。


こいつを試してみたくなったわけ。




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さっそくわては通販大手の『マゾあぁ～ん』でシューズを注文。

おっと違った「アマゾン」や


すまん、小ギャグをちょこちょこはさんでいるので、なかなか本題に進まへんがな。



翌日品物が到着。
クロネコヤマトさん、いつもありがとう。


何万円もするベアフットシューズもあるけど、わてが買ったのは一番安かった2980円のやつ。



一般のランニングシューズは底が厚くクッションが効いていて、アーチ形となっている。
ところがこのベアフットシューズは、底は薄々でまったいら。
非常に軽量である。



ここで皆さんは疑問に思われるかもしれません。
「クッションが効いてない靴だと足を痛めるのではないか？」と。


ところがベアフットランニングは、通常のランニングより足や関節に優しいという研究報告もされている。


その秘密は走り方にあるんよね。

通常のランニングは、踵から着地し足をスライドさせ、つま先で蹴り上げる。

ベアフットランニングは足頭部から着地し足裏全体で衝撃を受け止める。

ここが大きな違い。


イメージとしては、その場でぴょんぴょんジャンプした状態で身体を前に傾け、その体重移動と足のバネを推進力に変える感じかな。





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で、わても実際に走ってみた。


場所は秘密の特訓場所。

ここはかつて

「バナナの皮は本当に滑るのか」

「妄想坂道ダッシュ」

などを実験した懐かしいところである。
（興味のある方は過去日記を参照しておくれやす）




いきなり走るのもあれなんで、しばらくはウォーキングから様子をみる。

最初は不思議な違和感を覚えるが、
「おお、地面を踏みしめる感覚がダイレクトに伝わってくるやんか」


足ツボマッサージを大地からやってもらっているみたいな。



そしてゆっくり走りだす。

踵から着地しないので、衝撃がやわらげられている感じがする。

大腿二頭筋やふくらはぎがが心地よく刺激されているのが分かる。



子供の頃　裸足で公園を走り回っていたあの懐かしさ。
それがよみがえってくる気がした。



考えてみれば、人類が地球に誕生して何十万年も、裸足で野山を駆け巡ってきたわけですやん。

日本人に限っても、靴を履きだしのは明治以降。
それまでは草履やわらじなどで、裸足に近い身体操作をしていたでしょ。


きっと脳の奥底やDNAには、その頃の身体感覚が刻まれているはず。
眠っていたその根源的な能力が、呼び覚まされる期待さえしてしまう。





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５キロほどゆっくり走り終えてみた感想。


なるほど、普段のトレーニングではなかなか鍛えづらい足の後ろの筋肉がかなり刺激されていた。

全身を血液がグングン流れていて代謝しているのがよくわかる。

気持ちの良い汗をしっかりとかけた。



ベアフットランニング、奥が深そうやな。

でもまだ始めたばかりで、まだまだ学ばないといけないけれど。


ベアフットランニングの効果には疑問の声もあるようやけど、これから身体や脳がどう覚醒し変化していくのか、自分の体で調査したいと思う。

物事の本質っていうのは、けっきょくは自分で体験しないとつかめないからね。

そんなわけで、また報告させいただきます。



ほなまたマタンゴ。




【注】

個人の感想です

結果には個人差があります

残った料理？　はスタッフがおいしくいただきました