苦しい時、無理して笑わなくてもかまわない
★ ☆ ★ ☆
つらいとき、苦しい時こそ
「スマイル」
だってよく言われるよね。
「ポジティブに生きる」
ことは大切だと思う。
ただね、人間ってとことん追い込まれたら、笑えなくなってしまうことがある。
これは心の防御反応なんだけど、一時的にとてつもなく大きなショックを受けたりすると、人は心をピシャンと閉ざしてしまったりする。
あまりの負荷に耐え切れず、感情を押し殺すことで自分を守る働きがあるんよね。
そんな時は表情も硬直し、いくら
「スマイル」
と言われても、笑えなくなっている。
そこで逆に無理に笑うと、身体と心が逆向きのベクトルをむいてしまい、よけいに苦しくなってしまうんよね。
★ ☆ ★ ☆
心理学にこんな実験がある。
(A)
氷をガチガチに詰めた水に手を入れる。
「冷たくない冷たくない」
と暗示をかける。
そして何分耐えられたのか、時間を計測する。
（B）
同じく冷たい氷水に手を入れる。
今度はその冷たさを
「冷たい」
と実感しその冷たさの具合を観察しながら耐えてみる。
さて問題です。
この２回の実験、どちらが長く手をつけていられたと思います？
★ ☆ ★ ☆
正解は（B）の方。
「冷たさを実感しながら耐えた方」
そちらの方が、氷水に手をつけていられた時間が長かった。
「冷たくない冷たくない」って暗示をかけた方が、耐えられる時間が短かった。
暗示の効果って言うのは、もちろん役に立つことが多い。
でもそれには、今とは逆のことを「真実」だと思い込ますリスクもある。
身を切る冷たさを「冷たくない」と信じ込ませるわけだから、言い換えれば自分自身に嘘をついていることにもなる。
これが通用するのは、外界のストレスがまだ耐えられる時だろう。
そのストレスがあまりに大きくなると、暗示がうまく効かず、逆に作用してしまうことさえある。
★ ☆ ★ ☆
昔「ポジティブシンキング」という言葉がはやった。
どんなに苦しい時でも、おまじないのように「今が楽しい」みたいな言葉を唱えることで事態を好転させようみたいな考え方。
それ自体を否定しないし間違いだとも思わない。
自分も取り入れていたことがある。
だけどそれでも乗り越えられない時、笑えないほど苦しい時が誰にもある。
そんな時は、無理にポジティブにならなくてもいいんじゃないかな？
一時的に心を閉ざして自分を守ることも大切だと思う。
そこを無理に他人から
「オープン・ザ・セサミ」
なんて心をこじ開けられたくないやろ？
弱っている相手をさらに追い立てる権利は、他人にはない。
それは無責任というもの。
★ ☆ ★ ☆
個人的な話やけど、昔メンタルをやられて、人間不信に陥り引きこもっていた時代があったんよ。
その時は人と話すことも、顔を見ることも苦痛やったなあ。
息をするのもしんどくてね。
「これは自分が弱いからだ」
と責めて、よけいにひどくなった経験がある。
人の精神力は強靭で、多少の困難に打ち勝つパワーを秘めている。
しかし一方で、繊細であっけなく壊れてしまう脆さも持っている。
「心が折れる」
とか言われるけど、あれは比喩ではなく本当にポキンと折れてしまったりすることがある。
「心は、折れるし、割れるし、砕けたりもする」
弱い自分を責めたてるんじゃなく、そんな自分の脆さもちゃんと認めてやる。
そんなことも大切やないかなって思うねん。
ポジティブな思考こそが正しく、ネガティブな考え方は悪い。
世の中そんなに単純に割り切れるものでもないからね。
「つらい、苦しい」
と声に出して吐き出すことで楽になる時もある。
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「魅惑的なスマイル」
を投げかけられることは、うれしい。
『迷惑的なスライム』
を投げつけられることは、うらめしい。
↑
あの、こういうギャグを書いたら、笑えなくても無理に笑うように。
書いているわての心が折れちゃうんで(笑)
アカンガナ！
コメント
2018/11/11 6:49
46. >>45 ででぽぽ[多忙につき留守がち]さん
ギャグに関しては、笑いを強要するで。
これをギャグハラスメントと呼ぶ。
( ・`ω・´)
ショックが大きすぎると涙も出ないときあるやろ。
泣きたい時に泣けるのは、いいことやな。
その時にそれを制止されると、しこりになったりもするしね。
感情の制御は、度を越すと心に傷を残してしまうもんな。
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2018/11/11 4:52
45. 師匠のギャグは逆に( ^ω^ )ﾜﾗｴﾈｰﾖ(笑)
辛いや苦しい時に笑う？(ヾﾉ･∀･`)ﾑﾘﾑﾘ
自然と涙がこみ上げてくるし 人前では
何とか我慢しても1人の時はね… ㅠ_ㅠ
けど、TVでも言ってたけど泣くと不思議と
スッキリするよ…打開策を考えたり
なるようになるさ～って開き直ったり(｡•ﻌ•｡)
返コメ
2018/11/10 18:08
44. >>43 みこさん
( ｀Д´)/てやんでい
地球は温暖化に向かってっから、ちょうどバランスがとれていいんだ。
あたぼうよ、こちとら江戸っ子でい。
矢でも鉄砲でももってきやがれってんだ。
(笑)
返コメ
2018/11/10 15:27
43. >>40 ｶﾞﾛﾝさん
…駄々滑り極寒ギャグからのダメージによる重症度がMAXに達したため、逆療法にしました(;^_^A
返コメ
2018/11/10 12:48
42. >>41 かよさん
こんにちは(*^-^*)
めっそうもござんせん。
書いてるわては、ドロッドロのコッテコテ。
高度浄水器を使っても濁りのとれない泥水みたいなヤツでおます。
ちなみ大阪の水道水は、モンドセレクション金賞に輝いたくらい美味しいらしですが。
おおきにさんでございます(^^♪
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2018/11/10 12:21
41. こんにちは。
今回の日記も、とても納得する内容で、読んでいてすごく元気を頂きました。ありがとうございます。
ヾ(^▽^)ﾉ
ガロンさんの日記って、すうーっと優しく心に染みこんで来ます。
綺麗な流れる水のようですね。(^_^)
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2018/11/10 11:12
40. >>39 みこさん
おつ(=ﾟωﾟ)ﾉ
発想の逆転を使うわけやな。
とことん堕ちてみようって、あえて逆療法的な。
自らの経験から生み出した蘇りの作法は、汎用性よりも個別には効果的だよね。
コメントの最後も、これまた逆療法と見た。
本当は腹を抱えて笑ったのに、あえてそれを否定するという。
そこは素直に「面白い」って言ってもいいんだよ、フフ。
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2018/11/10 10:08
39. こんにちは(~o~)
![[あせあせ（飛び散る汗）]](https://img.550909.com/emoji/ic_asease.gif)
![[ぴかぴか（新しい）]](https://img.550909.com/emoji/ic_pikapika.gif)
たぶん、多少は無理できる程度なら形(口角を上げる)だけでも気持ちに作用するけど、どん底に落ち込むくらい重症なら逆効果なんだろうなと思います
私は昔、あえてさらに悲しくなることに浸って浮上するのを待ちましたね(^.^)b
悲しい内容の映画とか歌とか。
自分事より外側に感情を向けて、思いきり悲しんだら、何だかすっきりしたことがありました
おっ、寒い実験の例を出したから寒いギャグ！と、そういうわけですな(^q^)
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2018/11/10 10:02
38. >>35 ユリさん
あちゃ～、これはミステイクや。
小杉やった小杉(笑)
小峠だと、髪の毛は絶望的にゼロになるもんな。
('◇')ゞ
小杉が濃過ぎくらいになるよう、昆布料理を作ってあげてや。
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2018/11/10 9:57
37. >>34 梨香さん
日記を読んでいただき、ありがとうございます。
つらい感情を吐き出せば少しは楽になる。
そう分かっていても、自分を偽らなくてはいけない。
これはよけいにつらいですよね。
人の幸せを素直に祝ってあげられない気持ちになることもありますよ。
心理学には「書く」ということで心を癒す療法もあります。
このワクワクの日記やつぶやきで、大いに吐き出してみるのもいいことだと思います。
(*^-^*)
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