苦しい時、無理して笑わなくてもかまわない
★ ☆ ★ ☆
つらいとき、苦しい時こそ
「スマイル」
だってよく言われるよね。
「ポジティブに生きる」
ことは大切だと思う。
ただね、人間ってとことん追い込まれたら、笑えなくなってしまうことがある。
これは心の防御反応なんだけど、一時的にとてつもなく大きなショックを受けたりすると、人は心をピシャンと閉ざしてしまったりする。
あまりの負荷に耐え切れず、感情を押し殺すことで自分を守る働きがあるんよね。
そんな時は表情も硬直し、いくら
「スマイル」
と言われても、笑えなくなっている。
そこで逆に無理に笑うと、身体と心が逆向きのベクトルをむいてしまい、よけいに苦しくなってしまうんよね。
★ ☆ ★ ☆
心理学にこんな実験がある。
(A)
氷をガチガチに詰めた水に手を入れる。
「冷たくない冷たくない」
と暗示をかける。
そして何分耐えられたのか、時間を計測する。
（B）
同じく冷たい氷水に手を入れる。
今度はその冷たさを
「冷たい」
と実感しその冷たさの具合を観察しながら耐えてみる。
さて問題です。
この２回の実験、どちらが長く手をつけていられたと思います？
★ ☆ ★ ☆
正解は（B）の方。
「冷たさを実感しながら耐えた方」
そちらの方が、氷水に手をつけていられた時間が長かった。
「冷たくない冷たくない」って暗示をかけた方が、耐えられる時間が短かった。
暗示の効果って言うのは、もちろん役に立つことが多い。
でもそれには、今とは逆のことを「真実」だと思い込ますリスクもある。
身を切る冷たさを「冷たくない」と信じ込ませるわけだから、言い換えれば自分自身に嘘をついていることにもなる。
これが通用するのは、外界のストレスがまだ耐えられる時だろう。
そのストレスがあまりに大きくなると、暗示がうまく効かず、逆に作用してしまうことさえある。
★ ☆ ★ ☆
昔「ポジティブシンキング」という言葉がはやった。
どんなに苦しい時でも、おまじないのように「今が楽しい」みたいな言葉を唱えることで事態を好転させようみたいな考え方。
それ自体を否定しないし間違いだとも思わない。
自分も取り入れていたことがある。
だけどそれでも乗り越えられない時、笑えないほど苦しい時が誰にもある。
そんな時は、無理にポジティブにならなくてもいいんじゃないかな？
一時的に心を閉ざして自分を守ることも大切だと思う。
そこを無理に他人から
「オープン・ザ・セサミ」
なんて心をこじ開けられたくないやろ？
弱っている相手をさらに追い立てる権利は、他人にはない。
それは無責任というもの。
★ ☆ ★ ☆
個人的な話やけど、昔メンタルをやられて、人間不信に陥り引きこもっていた時代があったんよ。
その時は人と話すことも、顔を見ることも苦痛やったなあ。
息をするのもしんどくてね。
「これは自分が弱いからだ」
と責めて、よけいにひどくなった経験がある。
人の精神力は強靭で、多少の困難に打ち勝つパワーを秘めている。
しかし一方で、繊細であっけなく壊れてしまう脆さも持っている。
「心が折れる」
とか言われるけど、あれは比喩ではなく本当にポキンと折れてしまったりすることがある。
「心は、折れるし、割れるし、砕けたりもする」
弱い自分を責めたてるんじゃなく、そんな自分の脆さもちゃんと認めてやる。
そんなことも大切やないかなって思うねん。
ポジティブな思考こそが正しく、ネガティブな考え方は悪い。
世の中そんなに単純に割り切れるものでもないからね。
「つらい、苦しい」
と声に出して吐き出すことで楽になる時もある。
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「魅惑的なスマイル」
を投げかけられることは、うれしい。
『迷惑的なスライム』
を投げつけられることは、うらめしい。
↑
あの、こういうギャグを書いたら、笑えなくても無理に笑うように。
書いているわての心が折れちゃうんで(笑)
アカンガナ！
コメント
2018/11/10 9:49
36. >>33 ちゅろ&じゅん〓さん
おはよう。
仕事を辞めなければいけなくなった、それは経済的にも精神的にもきつかったね。
「この先どうなるのか」って新たな不安も引き受けなきゃいきなくなるもんね。
うん、本当に社会制度の問題も大切だと思う。
セーフティーネットがちゃんと機能していることで、何割かの心の負担が軽減されることもあるから。
衣食住の不安が大きいと、ストレスの度合いも高くなってしまう。
ただ、いくら制度があっても、現実に活用できるかの問題もあるし・・・
返コメ
2018/11/10 8:54
35. >>32 ガロンさん
ガロン兄さん、小峠ちゃいます！
小杉ですよ！！
確かに髪の毛寂しいけど、まだあります｡ﾟ(ﾟﾉ∀｀ﾟ)ﾟ｡ｱﾋｬﾋｬ
返コメ
2018/11/10 8:45
34. 日記読ませてもらいました。
先週に失恋したはんかりで
毎日辛いけど頑張って仕事して辛くても
笑顔でいて嫌な仕事も頼まれて気持ち抑えてこなして・・・帰りの車の中でつらくつらくて
涙が溢れて・・・だけど家族にばれたら鳴いたこと・・・必死で隠して笑顔でいる自分。
私の誕生日には職場の人が入籍日で
お祝いをしなきゃならない。
ダブルでつらくて自分の誕生日で
人の結婚祝いして自分は誕生日だって隠して
いつも人のお祝いばかりして
つらくて(｡>ㅅ<｡)愚痴コメントごめんなさい
返コメ
2018/11/10 8:32
33. おはよう、ガロンさん。
私が今まで一番辛かったのは、不可抗力の事故で義理母を交通事故で失った時、育児休業制度なく仕事を辞めなければ成らなかった年数ですね。自分が悪くないのに、自分を犠牲にしなければ成らなかった。住宅ローンがあり貯金を生活費に食い繋ぎました。
現在は、育児休業制度、零歳児から保育所出せる、出産費用も沢山支給されるので子育てしやすいと思う。
働きたいのに働けない辛いは、社会を恨みました。それと生活苦でした。働けるようになったら、以前の自分に戻りました。良い環境も幸せには一つ。
返コメ
2018/11/10 7:14
32. >>31 ユリさん
ええい、スライムとか酢舞茸とかはいらん！
( ｀ー´)ノ ち
いずれにしても、自然な笑顔がでるようになって、良かった良かった。
でも、さんざん小峠とか言うてたくせに(笑)
そのうち俺も、ベタベタでコテコテでベチョベチョなのろけ話を書けるようになりたいぞ。
て、そんな日がくるんやろか？
(-_-;)
返コメ
2018/11/10 7:04
31. はーい♪ガロン兄さんに迷惑的なスライムを投げまくってまーす（笑）
2年前はめっちゃしんどくても作り笑いしてたけど、今は自然にニヤニヤ(￣▽￣)
あ、すみません、またのろけましたー(●´ω`●)
(๑>•̀๑)ﾃﾍﾍﾟﾛ
返コメ
2018/11/10 7:00
30. >>29 ★杏★さん
おはようさん(#^^#)
心の問題って、周りからすぐに
「あいつは怠け者だ」みたいな偏見で見られがちになる。
病気に対する理解がおろそかにされてしまったり。
ポジティブが善でネガティブが悪、みたいな単純にカテゴライズもされたりするし・・・
少なくとも、何もわからない第三者からどうのこうのと言われたくないよね。
返コメ
2018/11/10 1:29
29. そうですよね。
私も欝でどん底の時に自分が悪いって、自分がやれないのがダメだって責めてたし、攻められてた。
今はこんなに元気だけど、薬は飲み続けてるよ。
もう16年になる。
そんな私はいつもネガティブ…
返コメ
2018/11/09 23:06
28. >>27 聴き処 こころさん
そうなんよ。
最新の心理学の研究でも、ネガティブな人の方が自分自身を客観的に見ることが得意という報告とかもあるねん。
わてはリアでも、下手な大阪弁とウケないギャグを喋りたおすよ。
ワクワクのイメージとほとんど同じやけどね。
( ´～｀)ゞ
返コメ
2018/11/09 22:12
27. >>26 ガロンさん
内向的な人を嫌う人
いますね(´Д｀)
でも実は、そういう人のほうが凄いって本もあるし…
題名を見ただけで、私は救われました(笑)
ガロンさんはリアルに会ったら
まんま、なんですか？(^o^)
内向的？なイメージは…ない(*￣∇￣)ノたは
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