苦しい時、無理して笑わなくてもかまわない
★ ☆ ★ ☆
つらいとき、苦しい時こそ
「スマイル」
だってよく言われるよね。
「ポジティブに生きる」
ことは大切だと思う。
ただね、人間ってとことん追い込まれたら、笑えなくなってしまうことがある。
これは心の防御反応なんだけど、一時的にとてつもなく大きなショックを受けたりすると、人は心をピシャンと閉ざしてしまったりする。
あまりの負荷に耐え切れず、感情を押し殺すことで自分を守る働きがあるんよね。
そんな時は表情も硬直し、いくら
「スマイル」
と言われても、笑えなくなっている。
そこで逆に無理に笑うと、身体と心が逆向きのベクトルをむいてしまい、よけいに苦しくなってしまうんよね。
★ ☆ ★ ☆
心理学にこんな実験がある。
(A)
氷をガチガチに詰めた水に手を入れる。
「冷たくない冷たくない」
と暗示をかける。
そして何分耐えられたのか、時間を計測する。
（B）
同じく冷たい氷水に手を入れる。
今度はその冷たさを
「冷たい」
と実感しその冷たさの具合を観察しながら耐えてみる。
さて問題です。
この２回の実験、どちらが長く手をつけていられたと思います？
★ ☆ ★ ☆
正解は（B）の方。
「冷たさを実感しながら耐えた方」
そちらの方が、氷水に手をつけていられた時間が長かった。
「冷たくない冷たくない」って暗示をかけた方が、耐えられる時間が短かった。
暗示の効果って言うのは、もちろん役に立つことが多い。
でもそれには、今とは逆のことを「真実」だと思い込ますリスクもある。
身を切る冷たさを「冷たくない」と信じ込ませるわけだから、言い換えれば自分自身に嘘をついていることにもなる。
これが通用するのは、外界のストレスがまだ耐えられる時だろう。
そのストレスがあまりに大きくなると、暗示がうまく効かず、逆に作用してしまうことさえある。
★ ☆ ★ ☆
昔「ポジティブシンキング」という言葉がはやった。
どんなに苦しい時でも、おまじないのように「今が楽しい」みたいな言葉を唱えることで事態を好転させようみたいな考え方。
それ自体を否定しないし間違いだとも思わない。
自分も取り入れていたことがある。
だけどそれでも乗り越えられない時、笑えないほど苦しい時が誰にもある。
そんな時は、無理にポジティブにならなくてもいいんじゃないかな？
一時的に心を閉ざして自分を守ることも大切だと思う。
そこを無理に他人から
「オープン・ザ・セサミ」
なんて心をこじ開けられたくないやろ？
弱っている相手をさらに追い立てる権利は、他人にはない。
それは無責任というもの。
★ ☆ ★ ☆
個人的な話やけど、昔メンタルをやられて、人間不信に陥り引きこもっていた時代があったんよ。
その時は人と話すことも、顔を見ることも苦痛やったなあ。
息をするのもしんどくてね。
「これは自分が弱いからだ」
と責めて、よけいにひどくなった経験がある。
人の精神力は強靭で、多少の困難に打ち勝つパワーを秘めている。
しかし一方で、繊細であっけなく壊れてしまう脆さも持っている。
「心が折れる」
とか言われるけど、あれは比喩ではなく本当にポキンと折れてしまったりすることがある。
「心は、折れるし、割れるし、砕けたりもする」
弱い自分を責めたてるんじゃなく、そんな自分の脆さもちゃんと認めてやる。
そんなことも大切やないかなって思うねん。
ポジティブな思考こそが正しく、ネガティブな考え方は悪い。
世の中そんなに単純に割り切れるものでもないからね。
「つらい、苦しい」
と声に出して吐き出すことで楽になる時もある。
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「魅惑的なスマイル」
を投げかけられることは、うれしい。
『迷惑的なスライム』
を投げつけられることは、うらめしい。
↑
あの、こういうギャグを書いたら、笑えなくても無理に笑うように。
書いているわての心が折れちゃうんで(笑)
アカンガナ！
コメント
2018/11/09 21:35
26. >>25 聴き処 こころさん
こんばんは( ＾∀＾)
たとえば、内気とか消極的とか内向的とか、こういう性格は悪い、みたいな風潮があるでしょ。
本当は違うんよね。
性格や性質に優劣はなく、個性なのに。
人それぞれが最も心地よく生きられるスタイル、それを尊重できる世の中であってほしいと願いたいな(*^^*)
返コメ
2018/11/09 21:05
25. こんばんはヽ(・∀・)ノ
誰でも、いい時悪い時ありますからね
分かりやすく表に出す人
淡々としてあまり出さない人
まあ色々いますね
私は外では比較的、淡々としてるかな…
自分の感情は他人に関係ないから
可愛いものや面白いものを見つけた時だけ
子供みたいにはしゃぎますが(笑)
心の充電はとにかく一人で過ごすこと
これにつきます(*´-`)
返コメ
2018/11/09 17:37
24. >>21 ひろりん![[黒ハート]](https://img.550909.com/emoji/ic_b_heart.gif)
![[ウィンク]](https://img.550909.com/emoji/ic_face_wink.gif)
さん
マイどんぶり飯( ^^) _U
そこは個人個人、自分のやり方でええと思う。
特に最初に思い切り泣いたのが良かったのかもよ。
もし、泣くことを経ずに笑顔だけを人から強要されたら、絶対に無理がでるもんな。
感情に素直になることは必要だよね。
つらい時はつらい。
それを認めてやることが、その第一歩になるんやないかな。
返コメ
2018/11/09 17:31
23. >>20 †まゆ†さん
おつ(=ﾟωﾟ)ﾉ
やっぱりギャグを入れておかんと、夜ぐっすり眠れんのだよ(笑)
「頑張れ」って言葉は凶器になったりするもんな。
軽く無責任に使われがちな言葉ナンバー１やから。
「頑張り過ぎないで」って思いやりはいいと思う。
無理して悪化させる状況ならなおさら。
硝子のなんちゃらのとこは流し読みしとく(笑)
返コメ
2018/11/09 17:26
22. >>19 まどかさん
こんにちは(*^-^*)
年齢と共にホルモンバランスが変わり、そのために心にも影響でたりするもんね。
心理的なことと考えているものの中に、原因が身体の異変からくるものもある。
心身は互いに関りあっているんだよね。
わてのギャグがお役にたっているなら、熟れ椎茸、もとい、嬉しいよ。
返コメ
2018/11/09 17:12
21. 米丼(^O^)
笑えない←病名を告げられた時はそやったわ～ｯ
滅入ってもて ため息ばかりやったしなぁ(._.)
思い切り泣いて鏡見てニンって笑うてみて楽になってんわ(￣ー￣)
確かに人それぞれやし無理やり笑えって言わんけど～ｯ(^-^)/
ツラい 悲しいって時は思い切り泣いてニンって笑う
あくまでも うちの考え方やけど～(￣^￣)
返コメ
2018/11/09 16:08
20. こんにちは。
最後のネタの前振り長っ笑
真面目な日記と思いきや
やはりこの終わり方かい(笑)
てか、頑張っている人に対して
「頑張れ」 って言うのと一緒やね…
変なプレッシャーやストレス感じるし
だから「頑張り過ぎないで」って
伝えてるよ。私も昔辛かったからさ
(T^T) まぁ、今でも辛いけど。
まぁ、何とかなると思ってるよ。
乗り越えられるからこそ、試練なんかな？
って思ってるから。
こうみえて、硝子の少女←数十年前なんで
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2018/11/09 15:57
19. こんにちは(^-^) いつも笑顔で いたいけど… 私は 更年期が 酷くて 更年期うつに なりました 今は 大丈夫ですが… ガロンさんのギャグで 笑ってますよ
返コメ
2018/11/09 14:14
18. >>17 月光さん
お茶枯れさん( ^^) _U~~
子供のように怒哀楽を素直に出せたら、もっと楽に生きられるはず。
でも、大人になるといろいろなしがらみや世間体にまみれ、それができなくなっていく。
そこでとどまれればいいけど、意に反する感情を表出しないといけなくなると、それがまたストレスになっちゃうもんね。
うん、あせる必要はない、無理に今笑顔になる必要もないから。
最後のフレーズが、サイコのフレディにと誤読した(笑)
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2018/11/09 13:09
17. こんにちはガロンさんお疲れさまです (*´∀`)♪
泣きたい時は思いっきり泣けばいい、って思いつつも、泣けない私はどうしようもない(笑)
なんとか、誤魔化しストレス抱えながら生きてます(笑)
でも、いろんな人に助けられ、それで救われてる。ワクワクもそうです
今笑えなくても時間が救いですよって言ってます、いつかは笑えるのだから(^-^)
サイゴのフレーズ笑えた(笑)
午後からもファイト(・∀・)ゞ
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