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体を鍛えることが三度の飯の次の次の、そのまた次に好きなガロンでおます

「どんだけ次やねん」てのは置いておいて(笑)


わては、普段からウエイトトレやらランニングやらで体を鍛錬しています

・自宅の浴槽でクロールをして激突する
・逆立ちしながらラーメンをすする
・足の指で鼻をほじる

そういう苦行もやります
（アカンガナ）


その関連で、運動生理学や解剖学の本を読んだり、
トレーニング動画を見たりするのも好きです




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で、最近驚いたのはタキミカ（瀧島未香）さんという、89歳で日本最高齢のフィットネスインストラクターの方

タキミカさんが運動を始めたのが65歳からで、ダイエット目的だったということ
それが高じてトレーニングを重ねることにより、なんと87歳の時にフィットネスインストラクターとしてデビューされた


年齢を感じさせない鍛え上がられたボディーも素晴らしいが、びっくりしたのはその動き


動画を見る前は「年齢の割には元気な高齢者」
みたいなレベルのイメージを持っていたんやけど、実際に見たら大違い

片手片足状態で体をツイスト、腕立て伏せの体勢から足を曲げ伸ばしするバーピー運動
ガンガングイグイ体を動かしている

「凄すぎる！」

筋力はもちろん、体幹の強さ、スタミナなどなど、半端じゃない

若くてもこの動きはできない人の方が多いと思う
（興味のある人は検索して見てちょうだい）


「年齢はただの数字です」
と言い切るタキミカさん

食生活で欠かさないのは、納豆とキムチとヤクルト
肉や魚もしっかり食べる
お酒も好きで晩酌を楽しまれるらしい

あとおもしろいのは、臍ピアスがカッコいいと憧れ開けようとしたら、
娘さんから「それだけはやめてくれ」と反対され、泣く泣く諦めたとか(笑)


セクシーでカッコいいスーパー熟女やね




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年齢を重ねると体力が落ちていくのは、自然の摂理
しかし、適切に鍛えることで、維持向上させることができるのも事実


研究では、人間の筋肉と言うのは、80歳や90歳になっても発達させられることがわかっている
全身にある60兆の数がある細胞は、寿命を終えるその日まで新陳代謝して再生している
日々身体は新しく作りかえられているわけ


一例をあげると

・赤血球：120日
・骨細胞：90日
・肌細胞：28日
・胃の粘膜：3日
・小腸の細胞：2日

部位によって日数は変わるけど、細胞は一定の期間で新しく入れ替わっていく


人体の可能性は、我々が考えるより大きく広いってことやね




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動画を見て『天丼が揚がった』・・・

間違えた
「テンションが上がった」
（ギャグは下がりまくるが）

今から、逆立ちしながらラーメンをすすりたいです
（方向性が間違っている）



【写真】

スーパー熟女のタキミカさん