〇〇を食べると免疫力が高まる、意外な食べ物![[グッド（上向き矢印）]](https://img.550909.com/emoji/ic_good.gif)
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タイトルが「ためしてガッテン」みたいやな
わてはよく女性から『ダメして罰点』と言われますが(笑)
まい丼
健康オタクのガロンです
コロナ禍でよく聞かれる言葉に「免疫力」というものがあります
免疫とは何か？
簡単に言えば、体を悪い細菌やウイルスから身を守ってくれる力
これは元々人間に備わっている
ところが免疫力が弱まると、病気にかかりやすくなってしまう
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そこで「免疫力をアップさせましょう」ってことになる
・ストレスをためない
・よく眠る
・適度な運動
・免疫力高める食事
などが大切
体の中で免疫力に関わる最も大切な臓器は「腸」だ
『が腸～ん』は谷啓のギャグ
『ア腸～』はブルースリーの掛け声
『嵐のマッ腸マン』はとんねるずの歌
・・・・
もうええか(笑)
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この腸という臓器は、免疫力の7割をつかさどっていると言われる
「腸活」なんて言葉もあるでしょ
昔は腸は、消化吸収の臓器くらいに考えられていた
ところが、いろいろ研究が進むと、脳に次いで神経細胞が多い事が分かってきた
腸と脳は信号のやり取りをして、いろいろなホルモンの分泌に関わったり、感情を支配したり
腸は「第二の脳」と言われるくらい、思考しているんよね
「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンも、9割は腸に由来している
腸には1000種類以上、1㎏くらいの腸内細菌が生息している
体に良い善玉菌、悪さをす悪玉菌
ヨーグルトに入っているビフィズス菌とか聞いたことあるでしょ
それも腸内細菌の一種
そこで善玉菌を増やして悪玉菌を減らすことが、免疫力を高め健康に良いことになる
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最近注目されている菌に「酪酸菌」がある
こいつは、体内に入ると善玉菌を増やして悪玉菌を減らしてくれる作用がある
また胃酸にも強くて、生きたまま腸に届いてくれるから嬉しい
なら、酪酸菌をたくさん摂りましょうってことになる
でもこの酪酸菌、いいことだらけなんやけど、含まれている食べ物が少ない
何に含まれているかと言えば、「糠漬け」
今はかき混ぜなくていい糠床も売っているので、それを使って糠漬けを作るのもいい
あと、食べる糠も売っている
ふりかけみたいになっているので、ご飯にかけたり味噌汁に入れたり
わては、面倒なんでサプリで酪酸菌を摂っているけどね(笑)
でも健康オタクとしては、自然なモノから摂取したいと思う
で、近々、食べる糠を購入したいと思う
健康づくりは『糠りなく』ってことやね
コメント
2021/12/02 21:34
40. >>39 管理人響子、ボロアパートに暖房は無し！さん
了解(*^ーﾟ)ﾉ
これからも、怪しいモノをいろいろ探って紹介していくよ
そのためにも、不老不死の酒を飲んで健康を保たねば(笑)
返コメ
2021/12/02 20:57
39. >>38 力″ 口 ンさん
ぜひぜひ!
その見聞録をば期待いたしマッスル～(^o^)
返コメ
2021/12/02 18:37
38. >>37 管理人響子、ボロアパートに暖房は無し！さん
ちょっと検索してみたら、大阪にもアジア物産があった
今度調査に行ってみるわ
どれだけ怪しいお宝が転がっているか
楽しみやで
!(^^)!
返コメ
2021/12/02 18:19
37. >>36 力″ 口 ンさん
いろいろありまっせ～！
商売上手なアジア物産のネタの数々（笑）
返コメ
2021/12/02 17:41
36. >>35 管理人響子、ボロアパートに暖房は無し！さん
拾った銀杏で商売疑惑
怪しい怪しすぎるぞアジア物産(笑)(笑)(笑)
いいねえ
怪しいもの好きな俺には、アジア物産突き刺さりまくりやで
またアジア物産の怪しい情報教えてや
(*^▽^*)
返コメ
2021/12/02 13:49
35. >>24 力″ 口 ンさん
ということで、先日「アジア物産」というあやしい中華八百屋で、一袋98円にて銀杏を仕入れた。
たぶん、どこかT大あたりのキャンパスで拾ったんじゃないかと思われ（笑）これは販売する方は丸儲けww
返コメ
2021/12/01 16:01
34. >>33 てんこさん
こんにちは(*^^*)
健康オタクなんで、この手の話題に関してはちょいと詳しいよ
勉強するとそのまま実践して、自分の体で試すことができるからええんよね
役立つし
健康あってこそ、仕事も趣味も充実させられるからね
その意味でも、できることはコツコツやっていきたいと思う
特定検診、良い結果を願っているよ(^^♪
返コメ
2021/12/01 14:01
33. こんにちはです♪
ガロンさん物知りで感心します。
昨日は健康診断をやってきたよ！
特定健診で無料のをやってきたけど
つくづく健康って大事なんだと
改めて心思った事でした( ・∇・)
返コメ
2021/11/30 22:51
32. >>31 更年期ですけどナニか!?美由起さん
こんばんは(^－^)
セロトニンって脳で作られるものだと、俺も以前は考えていたんよ
でも脳では1割くらいで、腸が大半をつかさどっていると知って驚いたよ
腸が弱ると活力も無くなっていくのは、消化吸収が悪くなるのと同時に、ホルモンバランスの影響もあるんやろね
奥深いなって思う
善玉菌はサプリが確実で安上がりだね
ヨーグルトや糠漬け食べる方が旨いけど(笑)
返コメ
2021/11/30 22:02
31.
こんばんは(o｀･∀･´)ﾉ
「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンも、9割は腸に由来している
ってマジで?腸って凄いね
超腸を大切にしないといけないなぁと思ったよ
ヨーグルトも二、三種類を混ぜて食べた方が良いらしいね
毎日となるとお金がねーって訳で
ヨーグルトも甘酒も作れる道具を購入するか悩んで
結果、購入しなかったけど
サプリメントで良いかなぁ(￣▽￣;)
返コメ