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おっとっと、誤変換されとる！
『ヒワイしよう秘孔』やなく「スワイショウ気功」や

昨年2020年9月12日の日記
【体脂肪を減らし開運にも効く、スワイショウをやってみた】
の続編です




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まい丼
インチキ貴公子ならぬ気功師ガロンです

腰や肩をブランブランとさせる気功体操、スワイショウ
あれを一年続けた検証をしてみたい

とはいえ、途中サボっていた期間もあるけどね

結論からいえば
「これは良い！」

一日5分ほどで、時間もかからず金もいらず場所もとらない
これで心身のコンディションが良くなるのは儲けもの




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いろいろな健康法や体力養成法はあるけど、スワイショウの一番いいのは
「関節に優しい」
ってことやね

高齢になって体が弱る原因の一つに、関節の衰えというのがある

人の筋肉は、80代や90代になっても適切なトレーニングで鍛えていける
ところが関節は筋肉のようにいかない


筋肉と関節、何が違うのかというと、毛細血管の有無だ

筋肉には無数の毛細血管が張り巡らされている
こいつが栄養分を運んで老廃物を除去してくれる
だから新陳代謝が活発になる

一方の関節は毛細血管がほとんどない
そのため新陳代謝が悪く、俗に「関節は消耗品」といわれるゆえん




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じゃあ関節はどうやって栄養を得たり老廃物を流し去ったりしているかというと
「滑液」
の存在だ

関節を満たしている、栄養のたっぷり含まれた液体を、滑液という
こいつが血液の代わりのように新陳代謝を促す

じゃあどんどん滑液を流しましょう、ってことになる
でも歳がいくと腰やら膝やら肩やら、関節に痛みが伴い動かしづらい
無理なストレッチなんかをすると、よけいに悪くなってしまいがち

そこで優しくぶらんぶらんとゆすったり揺らすことで、この滑液が流れをよくする

「貧乏ゆすり」をすることで膝の軟骨が再生した、という研究報告もある
振動を与えるということは、関節に良い結果をもたらすみたいやね

もちろん、痛いのに無理に動かしてはいけないですよ
あくまで無理のない範囲で




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この1年で確実に腰と肩の調子が良くなりましたよ
もともとわては、関節に爆弾を抱えていたからね

以前は背中に手を回すのも難儀なくらい固まっていたけど、両方の指先がくっつくようになった
腰の痛みもなく調子が良い

これはスワイショウのおかげやと思う

あとスワイショウは「幸せホルモン」と言われるセロトニンの分泌も増えるらしい
やった後は爽快な気分になれるのがいい

なので、わては朝にやっています
一日を快適に始められるようにと




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昭和の頃、双子のマラソンランナーで有名な宗兄弟がいた
その宗茂氏は、現在なんと売れっ子気功師になっている

走ることもまた、体内に気を巡らせる気功効果があるみたいやね
わては週に2回ほど5キロのジョギングもやっているので、これは納得できるね

走った後の気持よさと、気功の後の爽快さって通じるところがあると思う


そのようなわけで、これからもスワイショウを続けていきたいでおます



※スワイショウのやり方については、以前の日記を参照ください
　https://diary.550909.com/74f1e306/11676143

　持病等のある方は、医者と相談してから決めてください