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おっとっと、誤変換されとる！
『ヒワイしよう秘孔』やなく「スワイショウ気功」や
昨年2020年9月12日の日記
【体脂肪を減らし開運にも効く、スワイショウをやってみた】
の続編です
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まい丼
インチキ貴公子ならぬ気功師ガロンです
腰や肩をブランブランとさせる気功体操、スワイショウ
あれを一年続けた検証をしてみたい
とはいえ、途中サボっていた期間もあるけどね
結論からいえば
「これは良い！」
一日5分ほどで、時間もかからず金もいらず場所もとらない
これで心身のコンディションが良くなるのは儲けもの
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いろいろな健康法や体力養成法はあるけど、スワイショウの一番いいのは
「関節に優しい」
ってことやね
高齢になって体が弱る原因の一つに、関節の衰えというのがある
人の筋肉は、80代や90代になっても適切なトレーニングで鍛えていける
ところが関節は筋肉のようにいかない
筋肉と関節、何が違うのかというと、毛細血管の有無だ
筋肉には無数の毛細血管が張り巡らされている
こいつが栄養分を運んで老廃物を除去してくれる
だから新陳代謝が活発になる
一方の関節は毛細血管がほとんどない
そのため新陳代謝が悪く、俗に「関節は消耗品」といわれるゆえん
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じゃあ関節はどうやって栄養を得たり老廃物を流し去ったりしているかというと
「滑液」
の存在だ
関節を満たしている、栄養のたっぷり含まれた液体を、滑液という
こいつが血液の代わりのように新陳代謝を促す
じゃあどんどん滑液を流しましょう、ってことになる
でも歳がいくと腰やら膝やら肩やら、関節に痛みが伴い動かしづらい
無理なストレッチなんかをすると、よけいに悪くなってしまいがち
そこで優しくぶらんぶらんとゆすったり揺らすことで、この滑液が流れをよくする
「貧乏ゆすり」をすることで膝の軟骨が再生した、という研究報告もある
振動を与えるということは、関節に良い結果をもたらすみたいやね
もちろん、痛いのに無理に動かしてはいけないですよ
あくまで無理のない範囲で
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この1年で確実に腰と肩の調子が良くなりましたよ
もともとわては、関節に爆弾を抱えていたからね
以前は背中に手を回すのも難儀なくらい固まっていたけど、両方の指先がくっつくようになった
腰の痛みもなく調子が良い
これはスワイショウのおかげやと思う
あとスワイショウは「幸せホルモン」と言われるセロトニンの分泌も増えるらしい
やった後は爽快な気分になれるのがいい
なので、わては朝にやっています
一日を快適に始められるようにと
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昭和の頃、双子のマラソンランナーで有名な宗兄弟がいた
その宗茂氏は、現在なんと売れっ子気功師になっている
走ることもまた、体内に気を巡らせる気功効果があるみたいやね
わては週に2回ほど5キロのジョギングもやっているので、これは納得できるね
走った後の気持よさと、気功の後の爽快さって通じるところがあると思う
そのようなわけで、これからもスワイショウを続けていきたいでおます
※スワイショウのやり方については、以前の日記を参照ください
https://diary.550909.com/74f1e306/11676143
持病等のある方は、医者と相談してから決めてください
![[危険・警告]](https://img.550909.com/emoji/ic_danger.gif)
】「ヒワイしよう秘孔」の1年後、何が変わったのか![[！？]](https://img.550909.com/emoji/ic_question.gif)
コメント
2021/12/19 17:38
18. >>17 定家 龍さん
まい丼(*^▽^*)
貧乏ゆすりで膝の軟骨が再生するのは、ちゃんとした医学研究があるんよ
外でやるのは人の目があるけど、家なら思う存分できるからね
肩でも膝でも、空き時間にちょこちょこ揺らしてやるといい
ここが固着すると不具合や痛みがでるから
簡単な運動で健康が保てるから、ぜひやってみてちょうだい
(^^♪
返コメ
2021/12/19 15:44
17.![[手（チョキ）]](https://img.550909.com/emoji/ic_c_hand.gif)
️![[にこにこ]](https://img.550909.com/emoji/ic_smile.gif)
ガロンさん！
こんにちは
膝！！に効く
貧乏ゆすりやってみる(*•̀ㅂ•́)و✧
貧乏ゆすりってやった事ないので
かなり、ヤリズラァ…
時々見かけるけど
めっちゃ早い人居ますよね
「高速貧乏ゆすり」
なんか……みっともない(かっこ悪い)
家でやるか
後、卑猥……何とかもやってみる(๑•̀ㅂ•́)و✧
毎朝、薬飲むタイミングでやれば出来る。
返コメ
2021/12/19 12:20
16. >>15 ミワ／友達・フォロワー受け付けてませんm(__)mさん
そう、ラジオ体操もいいんよ
3分くらいで全身をくまなく動かすようにプログラムされている
とても合理的な運動やね
(^^♪
小学生の頃は、夏休みとか朝早く強制的にいかされイヤやったけど
今思えば良い習慣やったなあ
その後二度寝してたけど(笑)
昔の人の智恵には、大いに学ばねば
返コメ
2021/12/19 10:00
15.
４０・５０肩になった時
肩のブラブラ運動は良いと
進められましたよ(*´ー｀*)
一番良い運動は、毎日の
ラジオ体操だから、朝晩
おススメだそうです^ - ^
お茶も身体に良いそうで
昔の人って、金を掛けない
良い方法を分かっていたん
だと思います（＾Ｏ＾☆♪
返コメ
2021/12/18 21:19
14. >>13 ﾆｬﾝﾀさん
いちおうYouTubeなんかで動画も見ることをすすめる
どのような動きなのか分かりやすいから
力を抜いて、ゆったりとやるのがコツやな
(^^)/
年の瀬、イヤな事件が起きるな
暗い世情にやりきれなさも感じるが、健康だけは注意したいと思う
返コメ
2021/12/18 20:48
13. 絵を見たから真似してみよう。
大阪の火事は大変悲惨な事になってしまったね。
新宿歌舞伎町の火事もあったけど、初めて酷いと報道されたのは、多分仙台の方だったかな、金融の事務所だったね。
返コメ
2021/12/18 11:38
12. >>11![[リボン]](https://img.550909.com/emoji/ic_ribbon.gif)
ﾌｧﾝｷｰﾊﾟﾝﾀﾞ♪さん
お、続いてるんやな
感心感心
毎日が難しくても、飛び飛びでも長い目でみたら効果あるよ
東洋医学では、体の不調は「気血水の滞り」と言われる
スワイショウはこの3つの循環を良くするからね
走ったりするより簡単なとこもいいと思う
これからも気長にいこう
!(^^)!
返コメ
2021/12/18 11:09
11. これ～、以前に私も教えて貰った(ガロンさんに)体操ですよね。
ついつい忘れて毎日とはいきませんが、思いついた時にやっています。
続ける事は大事ですよね！٩(^‿^)۶
返コメ
2021/12/18 9:53
10. >>8 まさゆきさん
おはよう(^－^)
奇行氏ガロンがお答えいたそう
股間の卑猥小をぶらんぶらんとさせると大きくなるのか
それは確実である
イチモツに血が巡り、ムクムクと大きくなるのは請け合い
ただし！
3㎝のものが3.3㎝になるだけである
怪しげな通販グッズよりは役立つであろう
返コメ
2021/12/18 9:49
9. >>7 eras ainsworthさん
ダンベル～は全部観たけど、そのシーンあったかな
ちょいと見返してみるわ
(^^)/
あのアニメはトレーニング理論に忠実に作っているから、勉強になると思う
体をゆすると、血液や体液の循環も良くなるし気の巡りも活発になる
こういう気功体操は1000年以上の歴史があるからね信頼も高い
ダーツの成績もあがるかもよ!(^^)!
返コメ