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人生には
「買って良かった」
と思えるモノが、人それぞれあることでしょう

わての場合、ベスト4を上げるなら
（なんで4つとか言う中途半端な数字やねん！）

・タブレット端末
・電気圧力鍋
・通信制大学の学費

そして今回の日記のテーマ
・エアロバイク

この4つになるやろか

日々の生活に、充実や貢献をもたらせてくれたのは確か




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1年前エアロバイクを買い「バイ子ちゃん」と名づけた
室内用のトレーニング自転車だ

それから日々、股間をバイ子ちゃんの顔（サドル）に押し当て、汗だくに漕ぎまくる


バイ子ちゃんがうちに来る前は、有酸素運動は外を走っていたんよ
走ることは、体力づくりにも健康にもいい
しかしながら数々の制約もある

　春は花粉が飛び散り
　夏は熱中症のリスク
　秋は物悲しい気分で
　冬は寒風に凍り付く

　雨の日はずぶ濡れになるし
　夜遅くはオヤジ狩りに遭う

心地よく快適に走れる時間帯が、意外と少ないのだ
（単にヘタレなだけか・・・）




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そこでエアロバイクを購入したわけです
いやあ、これがホンマ便利この上ない
好きな時に好きなだけ有酸素運動ができる

「うへへ　バイ子ちゃ～ん　今日もヒーヒー言わせてあげるよ
　君の体はなんで　こんなに冷たく固いんだい
　あっためてあげよう　どやどや　ええかええか　ええのんか」
などと一人芝居をしながら漕ぐ

まわりから見たら、ただの変態オヤジのマニアックなプレーである

まあ、ヒーヒー言わされるのはこっちの方なんやけどね（笑）


負荷を調節できるから、軽い負荷でゆっくり30分くらい漕いだり
HIIT（高強度インターバルトレーニング）を行ったり

時間の無い時は、たとえ3分でもいいから漕ぐことが大事




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トレーニングは、音楽を聴きながらすると、さらにテンションが上がる

　80年代のディスコ
　ロッキーのテーマ
　猪木ボンバイエ

このあたりが定番となる

たまに演歌なんかを流してみたりもした
♪与作～　へいへいほ～　トントントン♪

しかしリズムがビミョーに合わないので、これはアカン




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エアロバイクが家にあるから、早く家に帰りたくなる

ただ帰宅しても
「おかえりなさい　お風呂にします？　それともア　タ　シ？」
と言ってくれないのは寂しいが・・・

いや、そんなんしゃべるエアロバイクがあったら怖いけど（笑）


欠点は、狭い部屋がますます狭くなったことやね
寝る時は、エアロバイクの上で寝なきゃいけない
（熟睡できんがな）




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2万円ちょいしたけど、これまで150回は使用したので、一回あたり百数十円ほどになる
ジムに通うよりはるかにお得だ

ただ自宅トレーニングにはプールが無い
浴室で泳いでみたことがあるが、頭を壁に激突させ血まみれになりかけた
（危ないがな）


エアロバイクは頑丈な作りなので、ガンガン使っても壊れる気配はない

まあ、わての人生の方は壊れかけてるけど
（血液型はO型　人生はガタガタ）


1年間みっちりトレーニングしたので、持久力とかスタミナは格段にアップしたよ
階段なんかも、2段跳ばしで駆け上がれる

まあ、人生の階段はよく滑落しているけどね
（蒲田行進曲かい）


引き続き来年も、バイ子ちゃんと汗だくに楽しみたいです

まあ本音は、人間の彼女ができて汗だくになりたいのだが・・・