ワクワクで、今スグ幸せになれる方法![[クローバー]](https://img.550909.com/emoji/ic_f_clover.gif)
☆ ★ ☆ ★
若い頃、ヨガに凝っていた時期がある
アーユルヴェーダという食生活を学び、ヨガのポーズをとる
怪しいカルトに入っていたわけではなく、独習していたんよ
当時はスピリチュアル関係の本を、何百冊も読んでいた
ある本に、興味深いことが書いてあった
あらすじはこんな感じだ
↓
☆ ★ ☆ ★
人生に疲れ、生きることに絶望していた若者が、ヒマラヤへ渡った
伝説のヨーギ（ヨガの行者）から教えを得るために
戦前のことだから、交通網も発達していないし、情報も乏しい
何か月もかけ、ようやくたどり着く
岩肌にその行者はゆったりと座っていた
疲弊しきった若者は行者に尋ねる
「お願いです、助けください」
行者は若者を見て
『どうしたのだ』
「苦しいのです」
『苦しい？何が』
「生きることがです」
『ではオマエの苦しみを胸をかち割って、今スグ目の前に出してみせなさい』
若者は困り果てる
「出せません」
『ほう、オマエは実体の無いモノに苦しんでいるのか』
行者は笑う
「どうしたら幸せになれるのでしょう？」
『なりたければ、今スグ幸せになればいいではないか』
ポカンとする若者
命がけでヒマラヤの奥地にまでやってきて、こんな対応をされるとは
腹もたってきた
しかしその後、行者のもとで修業を重ねた若者は、その言葉の真意を理解できるようになった
☆ ★ ☆ ★
↑
若い時この話を読んだ自分も、狐につままれた気持ちになった
とは言え、狐につままれた経験は無いから、どんな気持ちかよく分からんけど（笑）
でも心理学を学び認定心理士の資格を取った今では、よく理解できる
これは心理学でいうところの
「認知を変える」
ってことなんや
幸せというと、ついつい我々は
「何かの対価として得られる報酬」
みたいなものだと認識している
・大金を手にした
・白馬に乗った王子様がやってきた
みたいにね
そうなるとけっきょく、それらが手に入らない限り幸せは訪れないことになる
違うんよね
「今ここに生きていること、そこに幸せがある」
それに気づくことが大切
☆ ★ ☆ ★
心理学には「認知行動療法」という分野がある
・認知（考え方）を変える
・行動を変える
こうすることで、生きることを楽にしようというものだ
このワクワクメールで例えて解説してみよう
よく
「昔のワクワクは楽しかったのに、今のワクワクはつまらなくなった」
と嘆く者がいる
話を聞くと
・昔は出会いがあったのに今は無い
・昔はオフ会を楽しんだのに今は誰も誘ってくれない
・昔は日記で盛り上がったのに今はコメントがもらえなくなった
・昔は好きな日記主が毎日アップしていたのに今は書かなくなってしまった
「昔は、昔は・・・・」
こういう思考に囚われていると、そりゃ楽しめなくなってしまう
よく考えると、これらは「ワクワク自体」に問題があるわけではないんよ
楽しめなくなってしまった「自分」に要因があるわけ
☆ ★ ☆ ★
ではどうする？
・昔をダラダラ引きずるのをやめ、今のワクワクに楽しみを見出す
（認知を変える）
・オフ会の誘いがなければ自分で企画してみる、自ら出会いを作っていく
（行動を変える）
ただいたずらに「昔は・・・」と嘆いていても何も変わらんからね
他人と自分を比較しないのも大切
「誰々はバンバン出会いまくってるのに自分は・・・」
これが良くない
自分は自分、自らの楽しみをワクワクで探していこう
【結論】
「認知」を変えることはできるが『トンチ』は変わらない
これだけは昔も今もまったくウケないのだ
誰のことやねん（笑）
コメント
2023/05/21 5:51
32. >>31 ﾍﾟﾛｰﾅさん
おはヨーガファイヤー！
(*´▽｀*)
エガちゃんのヨガ面白そう、読んでみたいぞ
水中であの麻×彰×より長く息を止められた達人やからな
夜中にコンビニでたむろ、いいねえ青春してるやん
バイクにニケツしてホットロードの世界や
俺は今でも文通とかやりたいんよ
LINEとかより、やっぱ清らかな文通こそ青春の息吹やと思うねん
返コメ
2023/05/21 5:24
31. おはようちゃん(*^o^*)
エガちゃんのヨガ本もなかなかいいわよ？笑
「がっペムカつく🫵︎」のポーズもやろうとするとかなり難しいのだwww
考え方が変われば行動も変わるし
昔が良くて楽しかったなら
今も同じようにすればいいのにねって思っちゃうから
未だに夜
友達とコンビニでたむろしちゃうんだなwww
あたし笑
返コメ
2023/05/17 5:48
30. >>29 てんこさん
おはよう(*^-^*)
心配しなくてだいじょうぶ
ヨガって難しいポーズをとらなくても、座って呼吸するだけとか
寝た状態のやつとかもあるから、自分の好みでできるから
ワクワクも、自分がやりたいときにちらっと覗けばいいんよ
無理のないペースで楽しむのが本来の姿
気にし過ぎは良くないから、のんびりいこうね(^^♪
返コメ
2023/05/16 23:23
29. おばんです♪
改めて読んだけれどヨガは体に良い体操だね
あたしは体が硬いから出来ないけど
歳を重ねていくとワクワクが
遠のいていくようだよ。
しばらく見ないでいるとログイン画面だし
諦めて次の機会で見るようにしているよ！
(*´-`)
返コメ
2023/05/15 21:13
28. >>27 まなさん
こんばんは(*^-^*)
うん、その通り
何気ない日常、それが幸せだと思います
例えば、自分の足で歩いて、自分でご飯を食べ、自分で排泄もできる
この当たり前を失った時、まったく違う世界がそこにある
メーテルリンクの青い鳥のように、人は近くにある幸せに気づかないんよね
自分もそれに気づくのに、多くの犠牲を払いましたから・・・
返コメ
2023/05/15 19:51
27. ガロンさん、こんばんは。
幸せは何気ない日常にあるのだと思います。
普通の事や、いつも通りの事が出来なくなった時に
既に幸せだった事に気付く…
誰かと比較するものでもなく
幸せは自分の心が決めるものなのかもしれませんね。(^_^)
返コメ
2023/05/15 8:37
26. >>25![[リボン]](https://img.550909.com/emoji/ic_ribbon.gif)
ﾌｧﾝｷｰﾊﾟﾝﾀﾞ♪さん
おはよう(*^-^*)
10回に1回かい！
9回に1回くらいにしてくれ
って、変わらんか（笑）
昔の想い出は、たまに取り出して鑑賞するくらいでいいんよ
でも鑑賞が干渉になってしまうと、心が居ついてしまうことになる
人は誰も現在に生きている
過去を背負いながらでもね
返コメ
2023/05/15 7:34
25. おはようございます！( ´ ▽ ` )
ガロンさんの日記は10かいに１回の割合で、良い事書いてあるのでファンを辞められないです！
私も昔は…昔は言うの嫌い。
どう頑張っても前には戻れないし、先に進むしか無い訳ですから。
でもそれが辛くなる時もあるんですよね～
ナンチャッテ♪
返コメ
2023/05/14 12:21
24. >>23 ひろりん![[黒ハート]](https://img.550909.com/emoji/ic_b_heart.gif)
![[ウィンク]](https://img.550909.com/emoji/ic_face_wink.gif)
さん
おつカレー( ^^) _旦~~
あの頃は良かった、そして今も楽しい
これならいいんよ
アカンのは、あの頃は良かったけど今は・・・
って思考やな
良いことも悪いことも含めて今がある
今と言う時間を大切にしたいね
うん、完璧なんて求めなくていい
ちょっとずつの進歩が実りをもたらしてくれるから
返コメ
2023/05/14 11:30
23. おはようさんま(^O^)
あの頃は
良かったって振り返りがちやな！
大病して手術が無事に成功して
手術前に当たり前にできてたことが完璧や無くても、ちょっとずつ出きるようになってきたことが幸せでござるよ～ｯ(^。^)y-゜゜゜
返コメ