老化防止とアンチエイジングには、〇〇を増やすと良い![[！？]](https://img.550909.com/emoji/ic_question.gif)
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今回の日記は、NHKの情報番組「ためしてガッテン」のようなタイトルである
わたしは女性から『ためしてバッテン』と言われるが、そういう話ではない
人間は、生物学的な理論では、120歳まで生きられると言われている
なぜ老化が起き、それを防ぐにはどうすればよいのか？
これは世界中で研究がされている
最近の研究では、老化を防ぎ若返るには
「ミトコンドリアを増やすこと」
が重要と言われる
今回はそのような話をしてみたい
アンチエイジングに興味のある人は、続きをお読みください
★ ☆ ★ ☆
まず人間というのは、たくさんの細胞が集まってできている
その数、37兆個
いったい誰が数え上げたのか、よっぽど暇人・・・
おっと、研究熱心な人やね
その細胞の一つ一つに、このミトコンドリアという小器官があるわけです
（下の図のイラストを参照）
一個の細胞に数百から数千個
だから、体全体でいえば、
37000000000000×1000くらいのミトコンドリアがある
（時間に余裕のある方はトータル何個になるか、計算してみてください）
体重の10分の1はミトコンドリア
60kgの人だと、6kgも体内にミトコンドリアがあるわけ
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このミトコンドリア、いったい何をしているのか？
食べ物で取り入れられた糖分や脂肪分を、エネルギーに変える働きをしている
だからミトコンドリアが弱ってくると何が起きるか？
・体を動かすのがだるい、元気がないという症状
・糖や脂肪がうまく燃えないから、贅肉もついていく
・細胞を劣化させる活性酸素も増えてしまう
それらの結果、老化もすすむことになってしまう
ぎゃくに、ミトコンドリアを活性化することで若返りを叶えようというのが
「ミトコンドリア健康法」だ
じゃあどうやって、このミトコンドリアを増やしていくのか？
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科学的に有益なのは
・有酸素運動
・空腹
・寒さ
・コエンザイムQ10
などがある
まずは運動
ウォーキングやジョギングなど、酸素を多く取り入れる運動をするとミトコンドリアが増える
空腹状態を作ることでも、ミトコンドリアは刺激される
昔から言われる
「腹八分目に医者いらず」
というのは、アンチエイジングには正しいということになる
寒さを感じると、体はミトコンドリアを活性化し、体温をあげようと働く
逆に寒い時、やたらと厚着をしたり暖房をガンガン焚いている環境では、ミトコンドリアが衰えてしまう
コエンザイムQ10を多く含む食べ物には
青魚、豚肉、牛肉、鶏肉、卵、大豆、ナッツ、ゴマ、オリーブオイル、ブロッコリーなどがあげられる
これらも積極的に食べたい
以上を踏まえると
・・・
すき間風の吹きこむボロアパート暮らし
貧乏なので粗食しか食べられない
他に趣味が無いからトレーニングだけは励む
そう、このわたしなんかは、ミトコンドリアがめちゃくちゃ多いことになる
（なんだかわびしいが・・・）
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このミトコンドリアっていうのは、なぜか母親からしか遺伝しない
人類が誕生してからずっと、母親からのミトコンドリアだけが受け継がれていっている
理由は不明
進化の過程でなんらかの意味があるんやろうけど、面白いね
と、ここまでは序論である（長）
けっきょく何が言いたいかというと
・・・
今日わたしは、牛肉とトウモロコシの入ったドリアを作る予定なのだ
そう、ミトコンドリアではなく、ミートコーンドリア
それを一番言いたかったわけだ
「アンチエイジングならぬ、トンチエイジングかよ！」
というツッコミは勘弁のり弁で
コメント
2023/08/18 21:36
20. >>19 仲田さん
お、美顔ローラー使ってたんやな
淡谷のり子のゲルマニウムなんちゃらを思いだすわ
（ネタが古すぎたか）
( ＾▽＾)
妄想は熱ければ熱いほどヒートしてよい
もうそうはもうよそう、なんて言わず全開モードでいってちょうだいよ
ヒートコーンドリアを肴にしながら
今夜もほろ酔い気分で良い夢を
返コメ
2023/08/18 21:08
19.
今晩も安物美顔ローラーにて
コロコロしております
ミトコンドリア
アンチエイジング
ミートコーンドリア
明日の昼飯はこれだ！
ミートゥ 今度 リア(ル)
私も一緒 今度 ホントに……
ナンテ ガロ兄のCOOLなギャグから
ＨＯＴな妄想の暴走を展開しております
泥酔で暇人な 仲田でございます
返コメ
2023/08/18 19:09
18. >>16 小松崎 蘭さん
こんばんは(*^-^*)
お、良いアイデアを提供したようやね
アイデア料をいただきたい（笑）
ミートコーンドリアを食べて、ミトコンドリアも増やそう
（増えるやろか？）
返コメ
2023/08/18 19:03
17. >>15 ちなつさん
おつかれ ^^) _旦~~
顕微鏡で見た事あるんかい
もともと虫みたいな生き物やったらしいよ
それが何万年か前に人の体内に住み着くようになった
人とは共生関係やね
ミトコンドリアの味については、ノーコメントで
腹は壊さなかったけど（笑）
返コメ
2023/08/18 19:02
16.
こんばんは(^-^)
今日の夕飯はミートコーンドリアにしよう！(*´∀`)♪
返コメ
2023/08/18 17:37
15.
お疲れ様(^-^)ミトコンドリアって聞くと、理科で習った顕微鏡で見た虫を想像してしまうのだが。それが体内にいる？37兆個も(^-^;
ミートコンドリア美味しかった？
返コメ
2023/08/18 11:48
14. >>13 さこにゃんさん
ワク!
ワク悪党員よ(^^)/
そ、それは、誤解や
ミートコーンドリアが言いたかっただけとか、そんなわけは
・・・・
汗汗汗
わては野球は疎いので、贔屓のチームとかは無いね
強いて言えばアストロ球団くらいか（それは漫画や）
返コメ
2023/08/18 10:30
13. ガロン師匠！
ワク(^-^)/
結局「ミトコンドリア！」と
「ミートコーンドリア」を言いたいが為の
日記やないですか？(笑)
猛暑日続きで脳が沸騰しちゃいました？(笑)
因みに私はジャイアンツファンです(*^^*)
ほなっ！
返コメ
2023/08/18 8:49
12. >>9 アギーさん
そうやったんかい
すでに使われていたギャグか
てことは盗作になるのか
これはミットモナイ混同リアではないか
(^▽^;)
外部にあったミトコンドリアを体内に吸収してしまった進化の過程
人間の生命力には驚くね
返コメ
2023/08/18 8:46
11. >>8 まさゆき改さん
おはよう妖怪体操123＼(^o^)／
そやね、体を悪くすると健康のありがたさに気づくってあるよね
気づかないままやと、命さえ失うことにもなりかねない
「命あっての物種」って言葉もあるけど、ほんと生きていることに感謝
無理のない範囲で健康法を取り入れて、家族のためにも長生きしてちょうだいね
アンチジャイアンツ←オチも効いている（笑）
返コメ