★　☆　★　☆

今回の日記は、NHKの情報番組「ためしてガッテン」のようなタイトルである

わたしは女性から『ためしてバッテン』と言われるが、そういう話ではない


人間は、生物学的な理論では、120歳まで生きられると言われている

なぜ老化が起き、それを防ぐにはどうすればよいのか？
これは世界中で研究がされている

最近の研究では、老化を防ぎ若返るには
「ミトコンドリアを増やすこと」
が重要と言われる

今回はそのような話をしてみたい
アンチエイジングに興味のある人は、続きをお読みください




★　☆　★　☆

まず人間というのは、たくさんの細胞が集まってできている
その数、37兆個

いったい誰が数え上げたのか、よっぽど暇人・・・
おっと、研究熱心な人やね

その細胞の一つ一つに、このミトコンドリアという小器官があるわけです
（下の図のイラストを参照）

一個の細胞に数百から数千個

だから、体全体でいえば、
37000000000000×1000くらいのミトコンドリアがある

（時間に余裕のある方はトータル何個になるか、計算してみてください）

体重の10分の1はミトコンドリア
60kgの人だと、6kgも体内にミトコンドリアがあるわけ




★　☆　★　☆

このミトコンドリア、いったい何をしているのか？
食べ物で取り入れられた糖分や脂肪分を、エネルギーに変える働きをしている


だからミトコンドリアが弱ってくると何が起きるか？

・体を動かすのがだるい、元気がないという症状

・糖や脂肪がうまく燃えないから、贅肉もついていく

・細胞を劣化させる活性酸素も増えてしまう

それらの結果、老化もすすむことになってしまう


ぎゃくに、ミトコンドリアを活性化することで若返りを叶えようというのが
「ミトコンドリア健康法」だ

じゃあどうやって、このミトコンドリアを増やしていくのか？




★　☆　★　☆

科学的に有益なのは

・有酸素運動
・空腹
・寒さ
・コエンザイムQ10

などがある

まずは運動
ウォーキングやジョギングなど、酸素を多く取り入れる運動をするとミトコンドリアが増える


空腹状態を作ることでも、ミトコンドリアは刺激される
昔から言われる
「腹八分目に医者いらず」
というのは、アンチエイジングには正しいということになる


寒さを感じると、体はミトコンドリアを活性化し、体温をあげようと働く
逆に寒い時、やたらと厚着をしたり暖房をガンガン焚いている環境では、ミトコンドリアが衰えてしまう


コエンザイムQ10を多く含む食べ物には
青魚、豚肉、牛肉、鶏肉、卵、大豆、ナッツ、ゴマ、オリーブオイル、ブロッコリーなどがあげられる
これらも積極的に食べたい


以上を踏まえると
・・・
すき間風の吹きこむボロアパート暮らし
貧乏なので粗食しか食べられない
他に趣味が無いからトレーニングだけは励む

そう、このわたしなんかは、ミトコンドリアがめちゃくちゃ多いことになる
（なんだかわびしいが・・・）




★　☆　★　☆

このミトコンドリアっていうのは、なぜか母親からしか遺伝しない
人類が誕生してからずっと、母親からのミトコンドリアだけが受け継がれていっている
理由は不明

進化の過程でなんらかの意味があるんやろうけど、面白いね


と、ここまでは序論である（長）
けっきょく何が言いたいかというと

・・・

今日わたしは、牛肉とトウモロコシの入ったドリアを作る予定なのだ

そう、ミトコンドリアではなく、ミートコーンドリア
それを一番言いたかったわけだ

「アンチエイジングならぬ、トンチエイジングかよ！」
というツッコミは勘弁のり弁で