☆　★　☆　★　

少し前、小林製薬の紅麹サプリメントで多数の健康被害が起きた
死者まで出ている

サプリ愛好家は「サプラー」と呼ばれたりしている
何を隠そう自分も、以前はかなりのサプラーだった
健康オタクでもあるから、一日十数種類ものサプリを摂取していた

「さすがにこれは多すぎやろ」
と反省し、今は3つくらいに減らしたけど

サプリを減らしたから不健康になったとか、体の調子が悪くなったとかは、まったくない




☆　★　☆　★

これは「サプラーあるある」だけど、何かを飲んでいると
「あれも摂らないと」
「これが不足しているかも」
とドンドン増えていく

飲めば飲むほど健康が増進されていく
みたいな幻想に取りつかれてしまう




☆　★　☆　★

サプリメントというのは薬ではない
「栄養補助食品」という意味だ
食事では不足する栄養を補うのが本来の使い方
なので、食事がしっかり満たされていたら摂る必要は無い

とは言っても、食事は生活習慣によって不規則になる
また何品も食材を用意するのは、手間も金もかかる

そこで足らない分をサプリで補う
こういう利用なら問題はない




☆　★　☆　★

サプリには凝縮された成分が含まれている
「一粒でレモン〇個のビタミンC」
なんて宣伝されていたりするのを見たことあるでしょ

体に取り入れられた成分は、内臓の働きで吸収され、余分なものは排出される
その時、腎臓や肝臓などは特に酷使される

一気に食べ物の何十倍、何百倍もの成分を取り入れたら、負担も大きくなるのは自明の理




☆　★　☆　★

以前は水溶性のビタミン、例えばビタミンBなんかは
「摂りすぎても余分な分は排出されるから心配ない」
と言われていた

ところが最近の研究では、水溶性のビタミンでもサプリで摂りすぎると、癌の誘発因子になるという研究もある
このあたりの安全性と危険性は、まだ研究途上ではあるが、頭の隅に入れたおいた方がいいと思う

健康になるために飲んでいるサプリで病気になる
これは本末転倒だからね

「これを飲めば確実に痩せる」
「○○を摂れば健康になれる」
「アンチエイジングには○○が最強」

そんな魔法のようなサプリは無い




☆　★　☆　★

健康を考えるなら、旬のものを中心としたバランスの取れた食生活
それを腹八分目に食べる
医食同源というやつだ

どうしても不足したりする分をサプリで補う

そういう感じが良いと思う




☆　★　☆　★

と、ここまでが前フリだ（長）
本題はこの後

この日記でいちばん何が言いたかったかと言えば、これだ
　↓
サプリメント愛好家は「サプラー」だが
さぶいギャグ哀降下は『サブラー』と呼ばれる

以上だ！