玄米のせいで、体重が減っちゃったじゃないか![[！！]](https://img.550909.com/emoji/ic_biccuri02.gif)
☆ ★ ☆ ★
前回の日記で書いたように、少し前から玄米食を始めた
で、体重を計ったら半月で2㎏も減って、68㎏になっていた
「ダイエットできて良かったね、おめでとう！」
という人がいるかもしれない
違う！違うのだ！
わては、体重を減らしたくないねん
☆ ★ ☆ ★
若い頃のわては、ひょろひょろのガリガリに痩せていた
身長が178cmに対して体重が53㎏くらいだった
今の時代なら痩せていても
「スレンダーなのも個性」
と認められるだろう
しかし昭和の時代に痩せこけた男は
「男のくせにみっともない軟弱だ！」
と排斥されたものだ
馬鹿にされたりイジメられたり
それが悔しくて、わては太ることにした
☆ ★ ☆ ★
漫画雑誌の広告に載っていた
「一日5分で君もたくましくなれるブルワーカー」
「モハメドアリも使ってるアポロエクササイザー」
という筋トレ器具を買った
アントニオ猪木を敬愛していたので、ヒンズースクワットも欠かさずやった
当時は高価でものめずらしかったプロテインも買って飲んだ
トレーニングとプロテインのおかげで、体重は最高78㎏くらいまでデカくなれた
しかし体のキレが鈍くなったので、絞って73㎏にまで落とす
（このくらいの体重が、自分にとっては、力が出てキレも失わないベストになる）
そしてどうしてもこれ以上落としたくないギリギリの最低が、70㎏のラインなのだ
それが68㎏に落ちていた
これは自分の中で緊急事態にあたる
☆ ★ ☆ ★
考えられる原因は「玄米とエアロバイク」だと思う
玄米は白米の半分の量で満腹感が得られる
GI値も低いので血糖値が上がりにくいい
だから米の消費が少なくなった
それにプラスしてやたらと咀嚼の回数も増えた
「おのれー、これでもかこれでもかー、どやどや」
と親の仇のように噛みまくる
世の中には「咀嚼ダイエット」なんてのもあるくらいだ
食べ物を噛みまくると消化がよくなり、むだな脂肪がつかない
☆ ★ ☆ ★
あとうちはボロアパートで、すき間風がビュービュー入ってくる
おまけに暖房器具もない
このところ寒さが厳しくなったので、家にいるときは、ひたすらエアロバイクを漕いで体をあたためた
（体を動かさないと凍死する恐れがあるからね）
玄米と有酸素運動
これによって摂取カロリーが減り消費カロリーが増えた
やたらと代謝も良くなった
なので体重が減ったのだろう
☆ ★ ☆ ★
世の中には
「痩せたい、でも痩せられない」
という人もいれば
「痩せたくない、でも痩せてしまう」
という者もいる
その両者で、体重の受け渡しができたらいいのだが
「わたし3キロ余っているから、誰か欲しい人いない？」
「ハイ、僕が欲しいので2キロ分譲ってください」
「100グラム68円ね」
「おお安い」
みたいに
（ブラジル産鶏肉か！）
☆ ★ ☆ ★
玄米を主食にし続けてると、ますます痩せてしまうかもしれない
なのでこれからは、玄米をおかずに白米を主食にすることにします
ナンデヤネン
※個人の感想です
効果には個人差があります
コメント
2025/01/19 19:09
28. >>27 アギーさん
ローストビーフは作ったことないけど、電気圧力鍋使えば楽にできそうやね
保存が効くのはありがたいし
(^^)
いろいろバリエーション増やしていきたい
怪しげな料理ばかりじゃなく（笑）
返コメ
2025/01/19 17:07
27. 好きな話題なんで度々失礼。
豚のロースを使って、ローストポークやチャーシューを作るのはどう？
脂も落ちるし、冷凍も効く。
返コメ
2025/01/18 19:30
26. >>25 かよさん
いらっしゃい(^^）
その1～4の全部が当てはまる
まあ脂肪を付けて太るなら、白米にラードとマヨネーズつけ砂糖をふりかけて食べまくればいいんやけど
胃腸を悪くしそうやし(笑)
世の中の男女合わせて、今の自分の体型や体重に満足しているものは、おそらく1割もいないかもしれないね
返コメ
2025/01/18 19:12
25. こんばんは。(^ー^)
「食べたい、でも痩せたい。」って言ってる女性の逆バージョンなのでは？と思いました。(私から見たら贅沢な悩み。羨ましい。)①元々体質的に痩せ型②筋トレして筋肉あるから代謝よくて太りにくい③普段から食べてるものが精進料理のような健康食④暖房代わりに体動かして暖まるから運動量増えて痩せる…等々、そりゃ太らず痩せますわな。(笑)痩せない為に…うーん。
揚げ物、白米、パン、お菓子、ポテチ… 世の中にはこういう美味しくて太るものがたくさん。試しに食べるのどうでしょう？
返コメ
2025/01/18 12:21
24. >>23 Destiny Fuckerさん
もともと脂っこい物とかあまり食べないからなあ
変に健康オタクな部分があるから、ジャンクフードとかも避けるし
その意味で偏っていたのかもしれんな
体重って多くても少なくても、それぞれ悩みがあるもんな
(^▽^;)
返コメ
2025/01/18 10:41
23. アギさんの言う通り肉だと思う油見の多い肉か鳥のササミを食す事をお薦めする。あとチートデイを作るとか。麺類とかいいんじゃないか？うどんなんかいいんじゃないか？
返コメ
2025/01/18 8:30
22. >>21 アギーさん
アラビアの調味料？
それは興味深いなあ
調べたら業務スーパーにもあるみたいなんで、今度買ってみるか
調味料の世界も奥深いね
返コメ
2025/01/18 8:07
21. >>14 力″ 口 ンさん
KALDIで売ってるアラビアの調味料「ハリッサ」。これがめちゃくちゃ美味しい。
ジップロックに鶏肉入れて、ヨーグルトと1体1で揉み込む。
少し寝かせて焼けば、最高のツマミやオカズになる。
ヨーグルトでヘルシーになるし。柔らかく風味も良くなる。
返コメ
2025/01/18 6:28
20. >>18 菜々さん
お白菜よう(^^)
そうそう、大阪人は炭水化物だけで生きてるからね
それだけで大丈夫やねん（笑）
なるほど
おにぎりをおかずにしたら雰囲気違って食欲でるかも
そのアイデアをいただきマンモス
返コメ
2025/01/18 6:26
19. >>17 マスカットさん
人は食べたもので体がつくられているから、良いものを食べたいよね
安くても体が喜ぶものを
一汁一菜て言葉があるけど、具材のたくさん入った味噌汁とご飯
これだけでも嬉しいご馳走たなりますからね
返コメ