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前回の日記で書いたように、少し前から玄米食を始めた
で、体重を計ったら半月で2㎏も減って、68㎏になっていた

「ダイエットできて良かったね、おめでとう！」
という人がいるかもしれない

違う！違うのだ！

わては、体重を減らしたくないねん




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若い頃のわては、ひょろひょろのガリガリに痩せていた
身長が178cmに対して体重が53㎏くらいだった

今の時代なら痩せていても
「スレンダーなのも個性」
と認められるだろう

しかし昭和の時代に痩せこけた男は
「男のくせにみっともない軟弱だ！」
と排斥されたものだ

馬鹿にされたりイジメられたり
それが悔しくて、わては太ることにした




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漫画雑誌の広告に載っていた
「一日5分で君もたくましくなれるブルワーカー」
「モハメドアリも使ってるアポロエクササイザー」
という筋トレ器具を買った

アントニオ猪木を敬愛していたので、ヒンズースクワットも欠かさずやった

当時は高価でものめずらしかったプロテインも買って飲んだ

トレーニングとプロテインのおかげで、体重は最高78㎏くらいまでデカくなれた
しかし体のキレが鈍くなったので、絞って73㎏にまで落とす

（このくらいの体重が、自分にとっては、力が出てキレも失わないベストになる）

そしてどうしてもこれ以上落としたくないギリギリの最低が、70㎏のラインなのだ

それが68㎏に落ちていた
これは自分の中で緊急事態にあたる




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考えられる原因は「玄米とエアロバイク」だと思う

玄米は白米の半分の量で満腹感が得られる
GI値も低いので血糖値が上がりにくいい
だから米の消費が少なくなった

それにプラスしてやたらと咀嚼の回数も増えた
「おのれー、これでもかこれでもかー、どやどや」
と親の仇のように噛みまくる

世の中には「咀嚼ダイエット」なんてのもあるくらいだ
食べ物を噛みまくると消化がよくなり、むだな脂肪がつかない




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あとうちはボロアパートで、すき間風がビュービュー入ってくる
おまけに暖房器具もない

このところ寒さが厳しくなったので、家にいるときは、ひたすらエアロバイクを漕いで体をあたためた

（体を動かさないと凍死する恐れがあるからね）

玄米と有酸素運動
これによって摂取カロリーが減り消費カロリーが増えた
やたらと代謝も良くなった

なので体重が減ったのだろう




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世の中には
「痩せたい、でも痩せられない」
という人もいれば
「痩せたくない、でも痩せてしまう」
という者もいる

その両者で、体重の受け渡しができたらいいのだが

「わたし3キロ余っているから、誰か欲しい人いない？」
「ハイ、僕が欲しいので2キロ分譲ってください」
「100グラム68円ね」
「おお安い」
みたいに

（ブラジル産鶏肉か！）




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玄米を主食にし続けてると、ますます痩せてしまうかもしれない
なのでこれからは、玄米をおかずに白米を主食にすることにします

ナンデヤネン

※個人の感想です
　効果には個人差があります