大谷翔平選手や井上尚弥選手の【トレーニング】をマネてみる![[NG]](https://img.550909.com/emoji/ic_ng.gif)
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野球の大谷選手とボクシングの井上選手
時代の寵児の二人の素晴らしい活躍は今さら言うまでもない
その二人がやっているトレーニングがある
「それをやってみる」
というのが今回の主旨だ
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わては日々身体を鍛えている
昔はジム通いをしていたが、現在は自宅トレーニングに変更した
自宅や公園や河川敷、これらがジム代わりになる
またトレーニング器具を集めるのも好きだ
自宅には様々なトレーニング器具が散らかり、寝る場所が無くベランダで寝ているくらいだ
自宅のジムを【鍛錬道場】と名付けた
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今回購入したのが【メディシンボール（スラムボール）】
これはバスケットボールくらいのゴム球の中に、砂が詰まっている重いボールだ
『通報犯マゾあ～ん』もとい「通販アマゾン」で購入
大谷選手はこれを高々と投げ上げ
井上選手は力強く地面に叩きつけ
瞬発力や全身の筋肉のコーディネートを高めている
1kgから15kgまであったが、わては真ん中の7.8㎏を購入
お釈迦様もいっているではないか
「何事も極端はいかん、真ん中あたりが丁度よい（中庸の精神）」
ってやつだね
7.8kgのメディシンボールが1700円
5㎏の備蓄米が2000円
ボールの方がグラム当たりお得だ
（そういう比較の問題かよ）
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例によって持ち物には名前をつける性癖があるのでボールに
「丸井お玉ちゃん」
とナウい名前をつけてあげた
お玉ちゃんをしっかりハグしながら、いつものサードプレイス河川敷へと赴く
ここは何かとよく活用している場所だ
まずは上に投げる
野球やアメフト選手が好んでやっている運動だ
翔平君（←呼び方が馴れ馴れしい）は10メートルも投げていたが、わてが投げると2メートルくらいだ
（当たり前か）
これは腕の力で投げてはいけない
全身の力を協働させるのだ
ボールの軌道を見ていたら加速して頭の上に落ちてきた
「おっとどっこい、あぶねー」
危うく脳天に激突するとこやったで
こんな重いものが頭を直撃したら、脳みそが破壊されるやないか
「OH脳！」
そうなったら、こんな抱腹絶倒なギャグが浮かばなくなる
（もともと浮かんでないという意見もあるが）
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次はボールを地面に叩きつける
これはパンチ力強化にも役立つから格闘家がよくやっている
尚弥君（←呼び方が馴れ馴れしい）がやるとバシッと良い音がでるが、わてがやるとペコっと情けない音だ
お玉ちゃんがペコちゃんになった
壁にぶつけて跳ね返ってくるのを受けたり、抱えてジャンプをしたり
これ一つで何種類もの運動ができる優れモノだ
☆ ★ ☆ ★
大量の汗をかき、全身の筋肉痛が心地良い
ストレス解消にも最適だ
「ふ～、大谷や井上に0.00001歩近づけたぜ」
1億分の1でいいから、あんな凄い身体能力が欲しいものだね
わざわざジムへ行かなくても、メディシンボールがあれば充分トレーニングが行える
これからも、お玉ちゃんと共に鍛錬の道を歩んでいきたい
【参考画像】
メディシンボールでトレーニングする大谷選手
コメント
2025/08/11 19:02
26. >>25 ちょろじゅんさん
公園でケトルベル（鉄の玉）を振り回していた時は、危うく通報されかけたで
(^▽^;)
貯金より貯筋って言葉があるでしょ
まさにそれやね
筋肉を鍛えておくことは生涯役立つから
ギャグも前進させたいね（笑）
返コメ
2025/08/11 18:44
25. 頭に直撃しなくて良かったですね～。バスケボール位だと持ち運びにも便利だし、持っていても不審者に成らない。←時々不審者見られる行為ある？
しかし、身体鍛えるのは感心します。
ギャグは前進しないが、筋肉は裏切らない！(≧(ｴ)≦ )
返コメ
2025/08/10 18:13
24. >>23 アギーさん
環境に適した方法なわけか
これもまた進化の結果やな
よし、次はスポーツ吹き矢てのをやってみたくなった！
返コメ
2025/08/10 17:57
23. >>22 力″ 口 ンさん
弓と吹き矢なんだよ。
密林だから。
投げるって概念がないのかも。
返コメ
2025/08/10 17:39
22. >>21 アギーさん
それはかなり面白い
石や槍を投げるのは獲物を狩るのに絶対必要な能力なのに
それ以外の狩猟能力が秀でているのかもしれないな
返コメ
2025/08/10 13:14
21. アマゾンに住む、ヤノマミ族は身体能力が抜群なのに投げるということは、文化にないのか普通の日本人に劣るらしい(本当)
返コメ
2025/08/10 11:55
20. >>19 てんこさん
おつかれ^_^
米袋を投げたらバチがあたりそうや（笑）
ボールは丸いから投げやすいね
最強気づいたんやけど、何かを投げるというのはとても気持ちがいいんよ
これは何か本能に根ざした感覚かもしれんな
返コメ
2025/08/10 9:10
19. おはようです。５kg以上ある米袋を上に投げる感覚なのかな？抱えて持つだけでも重いから、あたしには無理だけど、なかやまきんに君みたいに パワー～！になれるかな🙂
返コメ
2025/08/08 7:01
18. >>17 Angel number♪さん
おはよう^_^
自分も壊した経験あるから分かるけど
腰とか脊椎とかツライんよね
ストレッチやヨガで柔軟性つけるのはとても良いと思う
運動神経はどうだか分からないけど
ギャグ神経は鈍いかも（笑）
返コメ
2025/08/08 6:31
17. おはようございます
暑い中、お疲れ様です(^^;
スベリ症もちの私は ちょっと腰のために運動してみると、逆に腰を痛めてしまうので 軽いストレッチしか出来ないことを学びました( ´Д｀)=3
毎日 大谷くんの試合を見てますが、努力してあの体を作ってるので 憧れの目で見てますw
ガロンさんは同年代とくらべたら、相当 運動神経があるイメージです！(^o^)
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