35㎏痩せて人生を変えた知人の話
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マラソンを10年以上やっている知人がいる
50代の男だ
彼はこれまで何度もフルマラソン（42.195㎞）を完走し、年代別の入賞も成し遂げた
こう書くと
「若い頃からスポーツマンだったのだろう」
と思われるかもしれないが、真逆だ
その知人は身長は160㎝と小柄なのに、体重が85㎏あった
明らかに標準体重を大きく離脱している
事務職なうえ体を動かすことが大嫌いで、5分先のコンビニに行くのも車を使うほどだった
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そんな知人に、40歳の時に転機がおとずれる
受けた人間ドックで軒並みD判定をもらう
危険信号がすべての項目で派手に点滅していた
「このままじゃ3年と生きられないよ」
と医者に脅され、さすがの彼も怖くなった
酒と煙草をやめ、運動を始めることになった
ウォーキングだ
しかし長年の不摂生が祟って、100mも歩くと足がガクガクし息もあがる
挫折しそうになったが幼い子供の
「カッコよくなったパパが見たい」
に励まされた知人は、地道にウォーキングを続けた
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そのうち1㎞2㎞と元気に歩けるようになった
次は走りたくなってきた
そこでゆっくりと走り出す
スロージョギングだ
歩くと走るでは、身体や筋肉の使い方が変わってくる
5㎞10㎞と走る距離とスピードがのびていき、代謝が良くなり、体重もどんどん減っていった
これまで溜め込んだ不摂生の重りを削ぎ落すように
それがさらに突き進んで、フルマラソンに挑戦することになる
初マラソンで42.195㎞を完走した
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完全に走ることに目覚めた知人は、マラソンが趣味となった
トレーニングを重ね、それから何度も完走し、年代別の上位入賞になることもできた
命の危機を伝えられてから10数年
35㎏痩せて精悍になった彼に、昔の面影はない
まったくの別人のようだ
「カッコよくなったねパパ」
子供からの祝福が、入賞の賞状よりも嬉しかったようだ
彼は新たな人生を手に入れたのだ
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「地道にやっていけば、人は、何歳からでも自分を変えていくことができる」
そう感じる
「意志と行動」
現状を変化させられるのはこの二つだ
そして今まで自分が「これは苦手だ」「こんなことはできない」と敬遠していたこと
案外そこに鉱脈があったりもする
逆境の時こそがチャンスになったりもする
ちなみにわたしは大阪弁が大の苦手だ
大阪弁を使うと下手くそすぎて「インチキ大阪人」と罵られる
なのでこれからの目標として
「正しい大阪弁をマスターしたいと思いまんねんでおますねん」
コメント
2025/10/23 13:24
22. >>20 菜々(プロフと空気必読！)さん
コンニャクわ^_^
ストレスの元がなくなったのは何より
ウォーキングの前にコーヒーなどを飲むといいよ
カフェインは脂肪燃焼効果あるから
持続あるのみ
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2025/10/23 13:22
21. >>19 かよさん
ぼちぼちやってや(^o^)丿
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2025/10/23 12:54
20. こんちくわ＼(^-^)／
ワタシも最近やっと飯友から釈放されて自分の時間をもて余すようになって涼しくもなったから夜にウォーキング30分するついでに買い物に歩くようになった
毎日いっぱい食べさせられて2年半で4キロ増えたけど元には戻った
これ以上体重は減らないけど(≧▽≦)ﾔｾﾀｲ
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2025/10/23 12:09
19. >>18 力″ 口 ンさん
なるほど。(^ー^) 参考にします。
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2025/10/23 12:04
18. >>17 かよさん
くるみやアーモンドなど良質の脂肪を含んだナッツ類は食べたほうがいいね
脂肪の燃えやすい体質に変わって行けるから
小腹の空いた時とか便利だよ
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2025/10/23 11:18
17. >>16 力″ 口 ンさん
確かに～。とりあえず、時間をかけて減量したので、リバウンドもびっくりする程ではないんで、ぼちぼち緩やかに戻していけたらと思います。
返コメ
2025/10/23 11:08
16. >>14 かよさん
こんちは^_^
細かいリバウンドにとらわれるとモチベーションが続かなくなるからね
一ヶ月二ヶ月と長期的な視野で見るといいよ
体重の増減は誰にもあるし、それを繰り返すことで最終的にダイエットできたらいいから
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2025/10/23 11:05
15. >>13 アギーさん
それなんだよ
体を鍛えるのは継続が一番難しい
とはいえやり過ぎたら壊れるし
三島由紀夫が、筋肉とは死に装束だと言いきった境地には達せないけどね
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2025/10/23 9:40
14. おはようございます。(^ー^) 35kgの減量は凄い！(子供1人分？)マラソンもなかなか完走するの大変なのに、完走出来るのも凄いし。私は走るの苦手だから、なおさらそう思います。減量と言えば、最近の私は停滞気味…。(-_-;) ちょっと増えて、ちょっと減って…。っていう感じで、なかなか上手くいきません。大幅なリバウンドではないけど、ちょっと戻った分を減らせない。まあ、仕事復帰したら活動量も増えるので、諦めずに励みますけど…。
返コメ
2025/10/23 9:01
13. 維持してるのはすごいね。
自堕落な俺ったら…。
健康年齢を長くするのが、医療費の削減にもなるしね。
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