![[揺れるハート]](https://img.550909.com/emoji/ic_m_heart.gif)
グルグル回して、ヌルヌルの液を流す
☆ ★ ☆ ★
本年2026年1月より、自家培養軟骨を用いた治療が「変形性膝関節症」へ保険適用されるらしい
再生医療が保険で受けられるのは嬉しいことだ
肩 腰 肘 膝といった関節を傷めている人は多い
特に今みたいな寒い時期は要注意
わても最近膝の調子が良くない
もっともこれは、40kgのダンベルを持って坂道ダッシュしたからだ
こういうアホなトレーニングはよろしくないね
(当たり前 笑)
☆ ★ ☆ ★
「筋肉は裏切らない」とよく言われる
80代や90代になっても、適切なトレーニングをすると人の筋肉は発達する
ところが関節は、加齢や使いすぎでどんどん消耗していく
この理由は血管にある
筋肉には無数の毛細血管が通っているので新陳代謝が活発
一方の関節は毛細血管がないので、新陳代謝がしにくいことに起因する
ただ関節には血液がいかない代わりに「滑液」というヌルヌルの液が流れる仕組みがある
この滑液が、栄養を運び老廃物を流し去り関節を修復している
関節というのは使いすぎると摩耗し使わないと固着する
実にツンデレなやつだ
☆ ★ ☆ ★
じゃあどうやってこの滑液を流すのか？
肩や腰をグルグル回す
肘や膝をゆすったり震わせたりする
こうすることで活性化していく
貧乏ゆすりを続けることで膝の軟骨が再生した、という研究報告もあるくらいだ
だから一日のうちに何度でも、こまめに関節をマッサージする気持ちでやってあげるといい
滑液が流れていくのをイメージしながら
（痛みの酷いときは受診してね）
運動をするなら関節に負担をあまりかけないもの
水泳（水中ウォーキングを含む）自転車（エアロバイクを含む）
ヨガ ピラティス 気功などが良い
猫とか見ていると、しょっちゅう背を伸ばしたり、足で顔を撫でたりしているでしょ
顔を洗っているとも言われるが、あれは関節をマッサージしている気がする
「猫は流体」と言われるくらい体がしなやかで柔らかいのは、そういう手入れも一因なのだろうね
☆ ★ ☆ ★
「関節に効く」と言われるサプリもある
サプリ大好きなサプラーだったわても一時よく飲んでいた
コンドロイチン コラーゲン グルコサミンなど
でも効果を実感できないので止めたけどね
サプリより良いものがある
それは青魚だ
青魚に含まれる油は、関節の炎症を和らげることが確認されている
☆ ★ ☆ ★
ここまでが序論だ（長）
いったい何を言いたかったかというと
ふだん世話をかけている関節に、時にはいたわりの感謝をこめ口づけをしてあげよう
これを『関節キッス』と呼びたい
↑
このギャグを使いたかったのだ
昭和人間の自分は、キスではなくキッスになる
でも肘にキッスをしようとしたら口が届かないことに気づく
自分の肘にキッスできるくらい身体が柔らかい人がいたら、ぜひ教えていただきたい
厳しい寒さの中、皆さまもご自愛ください
コメント
1/31 8:37
26. >>25![[ぴかぴか（新しい）]](https://img.550909.com/emoji/ic_pikapika.gif)
あき![[ぴかぴか（新しい）]](https://img.550909.com/emoji/ic_pikapika.gif)
さん
荒手の卸ではない
ボッタクリの闇商売とよんでくれたまえ
よけいにタチ悪いか（笑）
交通費と手間賃が加算されるから一缶20000円になるで
返コメ
1/31 8:25
25. >>22 力″ 口 ンさん
水煮缶…ガーーン(⊃ Д)⊃≡その手がありましたね
荒手の卸やん…(ФωФ)送料無料よね
今日玄関までお願いします(笑)
返コメ
1/31 4:54
24. >>23 Kさん
膝は体重を一気に受ける場所やからツライよね
筋肉を付けると膝への負担を分散してくれるから
適切なトレーニングは必要です
俺も以前はよく長距離を走っていたけど、関節のことを考え今は短距離やエアロバイクを主体にやっている
膝お大事にね
返コメ
1/31 3:02
23. 私の膝も、悲鳴あげてます！階段や坂道の下りが特に![[がまん顔]](https://img.550909.com/emoji/ic_face_endure.gif)
![[あせあせ（飛び散る汗）]](https://img.550909.com/emoji/ic_asease.gif)
![[魚]](https://img.550909.com/emoji/ic_s_fish.gif)
定期的にヒアルロン酸打ったり、リハビリという名の電気流しに行ったりしていますが、あまり効果なく…。早いところ手術受けることも考えています。そして、今度はしっかり筋肉付けて、またマラソンしたいです
鯖、好きなのでもっと食べるようにしてみます
返コメ
1/29 20:23
22. >>21![[ぴかぴか（新しい）]](https://img.550909.com/emoji/ic_pikapika.gif)
あき![[ぴかぴか（新しい）]](https://img.550909.com/emoji/ic_pikapika.gif)
さん
庶民の味方業務スーパーがあるぞ
鯖の水煮缶は一缶100円ほどである
これを備蓄するんや
うちは常に50個ほどある
なんなら一缶200円で売ってあげるが（笑）
返コメ
1/29 20:11
21. 青魚高いやん…しかしグルグル回すことと貧乏ゆすりがいいなんて、またひとつ賢くなりました(笑)ありがとう
(*´∇｀)ﾉ
返コメ
1/28 12:30
20. >>19 アギーさん
あんなに首が後ろに回ったら、エクソシストを呼ばないといけなくなるぞ
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1/28 12:24
19. 自分、フクロウが大好きなんだけど、あれぐらい首回したい。
返コメ
1/28 12:10
18. >>17 菜々(※不細工注意！)さん
こん中学わ(^^♪
ギャグを抜くとわての日記は3行しかないからね（短）
貧乏ゆすりは行儀が悪いけど医学的には膝の修復に良いんよ
ここはひとつ派手にゆすって、金持ちゆすりとか改名してほしいで
金持ちゆすりとなると、金持ちを恐喝しているようにも聞こえるが
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1/28 11:00
17. おは幼稚園＼(^-^)／
関節キスまで前振り長ｯ(笑)
つまりは貧乏ゆすりしてれば足がヌルヌルに潤うってことね
体重が1㌔増えただけでも膝が痛くなる怠け者の膝やしデスクで仕事中は貧乏ゆすりして工場や作業場の見回りの時は腕を振り回してグルグルしておこう
(≧▽≦)
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