☆　★　☆　★

本年2026年1月より、自家培養軟骨を用いた治療が「変形性膝関節症」へ保険適用されるらしい
再生医療が保険で受けられるのは嬉しいことだ

肩　腰　肘　膝といった関節を傷めている人は多い
特に今みたいな寒い時期は要注意

わても最近膝の調子が良くない
もっともこれは、40kgのダンベルを持って坂道ダッシュしたからだ
こういうアホなトレーニングはよろしくないね
(当たり前　笑)




☆　★　☆　★

「筋肉は裏切らない」とよく言われる
80代や90代になっても、適切なトレーニングをすると人の筋肉は発達する
ところが関節は、加齢や使いすぎでどんどん消耗していく

この理由は血管にある
筋肉には無数の毛細血管が通っているので新陳代謝が活発
一方の関節は毛細血管がないので、新陳代謝がしにくいことに起因する

ただ関節には血液がいかない代わりに「滑液」というヌルヌルの液が流れる仕組みがある
この滑液が、栄養を運び老廃物を流し去り関節を修復している

関節というのは使いすぎると摩耗し使わないと固着する
実にツンデレなやつだ




☆　★　☆　★

じゃあどうやってこの滑液を流すのか？

肩や腰をグルグル回す
肘や膝をゆすったり震わせたりする
こうすることで活性化していく

貧乏ゆすりを続けることで膝の軟骨が再生した、という研究報告もあるくらいだ

だから一日のうちに何度でも、こまめに関節をマッサージする気持ちでやってあげるといい
滑液が流れていくのをイメージしながら
（痛みの酷いときは受診してね）

運動をするなら関節に負担をあまりかけないもの
水泳（水中ウォーキングを含む）自転車（エアロバイクを含む）
ヨガ　ピラティス　気功などが良い

猫とか見ていると、しょっちゅう背を伸ばしたり、足で顔を撫でたりしているでしょ
顔を洗っているとも言われるが、あれは関節をマッサージしている気がする
「猫は流体」と言われるくらい体がしなやかで柔らかいのは、そういう手入れも一因なのだろうね




☆　★　☆　★

「関節に効く」と言われるサプリもある
サプリ大好きなサプラーだったわても一時よく飲んでいた
コンドロイチン　コラーゲン　グルコサミンなど

でも効果を実感できないので止めたけどね

サプリより良いものがある
それは青魚だ
青魚に含まれる油は、関節の炎症を和らげることが確認されている




☆　★　☆　★

ここまでが序論だ（長）

いったい何を言いたかったかというと

ふだん世話をかけている関節に、時にはいたわりの感謝をこめ口づけをしてあげよう
これを『関節キッス』と呼びたい
　　　　　↑
このギャグを使いたかったのだ

昭和人間の自分は、キスではなくキッスになる

でも肘にキッスをしようとしたら口が届かないことに気づく
自分の肘にキッスできるくらい身体が柔らかい人がいたら、ぜひ教えていただきたい

厳しい寒さの中、皆さまもご自愛ください