怪奇薬ストレス血｜ワクワクメール

怪奇薬ストレス血

すまん

今年もまたまたまた､わてのガラケーは変換ミスしまくりやがな｡

『怪奇薬ストレス血』
ではなく

（かいきゃくすとれっち）

「開脚ストレッチ」
の話やで｡

え

あまりにわざとらしいと｡

勘弁のり弁

この変換ミスシリースﾞ､なぜかマニア受けするんで、コテコテ度をアップさせ､今年も続けさせてもらいまっせ(笑)

ところで、ここ半年くらい地味に凝っていて､地道に続けているんが､この開脚ストレッチなんですよ｡

元来わては身体を鍛えることが好きで､家にはベンチプレス台やバーベルがあり､ジムで水泳も続けている｡

しかし最近考えるのは
「若い頃みたいに､プロテインをがぶ飲みしながらベンチプレスをやり続けるような鍛え方はもういいのではないか？」
と｡

これからは
｢しなやかで柔軟な身体を作っていこうではないか｣

そこでストレッチを重点にやったところ､はまりまくってしまったわけです｡

開脚ストレッチとは､座った状態で両足をドバッと横に広げるやつね｡

上級者は足が真横の180度まで開けたりできる｡

最初に挑戦したら､180度は当然無理｡
45度くらいしか開かへん｡
なんと股関節の固いことか

人間の脚には全身の３分の２の筋肉が集まっていて､ここが固くなると様々な問題も起きてくることが予想できる｡

高齢者だと転倒から骨折、それが原因で寝たきりに移行するなんてケースも多い。

脚の筋肉は､心臓から送られた血液を再び心臓へと戻すポンプの働きもするから､脚が衰えると血液循環も悪くなり代謝も衰えかねない｡

で､柔軟性を取り戻すべく、毎日ストレッチを続けてみた｡

継続は力なりやね

身体は適切なトレーニングを行うと､ちゃんと反応してくれる｡

どんどんマイ丼股関節が柔らかくなってきたんよ（小ギャグをはさんでおく）

最初は45度開いたら
「ギャ～いてて」
やったんが､今では147度くらい開いて

「カモ～ン、はやく来てねアハン」
ってくらい柔らかいし｡

何その147という､一見正確なようでテキトーな数字は

(笑)

下半身が柔らかくなり、血行も良くなり疲れにくくなりましたでんねん｡

驚いたことになんと、ウェストも７センチくらい引き締まったんよ

これらの効果は､骨盤の位置が矯正され､血流が改善され代謝が良くなり､身体の内側の筋肉（ｲﾝﾅｰﾏｯｽﾙ）が刺激された結果なんやと思う｡

自宅で簡単にでき､お金もかからないこの趣味｡
おすすめですよ｡

怪奇薬ストレス血。

違った・・・

開脚ストレッチやね。

【写真】

現在の開脚度

めざせ180度

力″ 口ン

70代以上大阪府

2017/01/12 17:44

20. >>14 ﾐﾜ／お腹引っ込め～(｡>ω<｡)さん
いらっしゃい

すまん、脚が長すぎてカメラに入りきらんかった…

とんでもない嘘をつきましたあ
重ね重ねすんまへん〓

返コメ

力″ 口ン

70代以上大阪府

2017/01/12 17:42

19. >>13 夏妃なつき＊片付けが苦手(;ﾟﾟ)さん
マイ丼

そやね。
相撲は下半身のバネと柔らかさが重要やもんね。

母子で揃って股割りをやるのは、微笑ましい光景やと思うよ〓

返コメ

力″ 口ン

70代以上大阪府

2017/01/12 17:40

18. >>12 金子さん
こんばんは

俺も根気と婚期が無い人間やけど、なぜか続いてるんや。

よし、ダイエット本の出版を目指してみようかな

返コメ

力″ 口ン

70代以上大阪府

2017/01/12 17:38

17. >>11 ひろりんさん
マイ丼

こいつは、持ち主より笑いのセンスがあるかもよ

無理は禁物やから。
体力が回復したら始めたらええんよ

返コメ

力″ 口ン

70代以上大阪府

2017/01/12 17:36

16. >>10 りんさん
お疲れ様

基本的には飽き性な性格なんやけど、好きになったらとことんのめり込んでしまうねん。

ぜひ挑戦してみてや

返コメ

力″ 口ン

70代以上大阪府

2017/01/12 17:34

15. >>9 綾さん
マイ丼

360度
それはもはやプロペラやないか。

しかしチャレンジする価値はあるかも〓

ナンデヤネン(笑)

返コメ

ミワ／ありがとうございましたm(_ _)m[退]

70代以上沖縄県

2017/01/12 17:05

14.
なんの写メかと思えば
開脚していたんですね(x_x)

足が良く解らなかったよ(^-^;)

返コメ

夏妃なつきおばちゃん

50代後半長野県

2017/01/12 12:30

13. ガロンさんまいどん(^-^)/そこまで開脚出来れば大丈夫だ。ちなみに次男坊ですが、お相撲をやってるので開脚命<また割りとも言いますがですが、固いらしいです。一応また割りして前につきますがね( ￣▽￣)
相撲の先生が脚の裏の筋肉のどこだっけ？筋が固いので(^_^;)四股でも脚が曲がる。体幹は大切。超熟女になっても怪我予防になるようですな。私もやろっと(^-^)/

返コメ

金子[退]

40代半ば東京都

2017/01/12 12:10

12. こんにちは(*^^*)

根気よくない人には無理(´・ω・`)

でも？女性必見？(笑)
新たなダイエット方開発(*^^*)

ガロン式ダイエット♪ヽ(´▽｀)/

返コメ

ひろりん

50代後半兵庫県

2017/01/12 11:34

11. 米んくさい

変換まつがいってか〓
持ち主に似たギャグで笑わそっつうガラケーかい〓(笑)

まだまだアチコチ痛いし体力不足やし
開脚なんかしたら
エラいこっちゃ(笑)

返コメ

コメント