ジムやフィットネスで体重を減らせるでしょうか？
特定検診の結果が届いた。
血糖値と中性脂肪がD判定。間食を絶ちご飯も減らし１日5000歩の散歩を２ヶ月しているけどいっこうに体重が減らない(>_<)。成果がでないとやる気がなくなってしまう。
病院で定期的に調べてもらっている体重(x)と血糖値(Ha1c＝y)の検査値を自分なりにグラフに描くと見事な一直線(y＝ax＋b)の一次関数の関係になっている。
aとbは計算で数値がわかるので、この式に健康な人の血糖値(Ha1c)5.6をyに代入してxを求めると糖尿病から健康体に戻る私の目指すべき理想体重は、現在の68kgから5kg減らして63kgにすることが必要。
現状のままだと糖尿病(Ha1c＝7.6)のいろいろな合併症が出てくる可能性が高い。糖分でドロドロになった血流が細い毛細血管で詰まり、眼がみえなくなったり腎臓がやられて人工透析になったり、足の壊疽や脳梗塞や痴ほう症など、ロクなことがない。
そんなことを考えながら歩いて目についたフィットネスクラブの看板。寄って説明を聞いてきました。月7000円から9000円の会費、みんなで行ういろんなメニューがあるし、器具を使ったジム、プール、サウナ、お風呂も時間は自由で無料。
5kg減らすのは簡単ではないから、入会してみようかな？ どなたかジムやフィットネスクラブで体重を減らした方はいませんか？ 体重を減らすことができるのか、経験者がいらしたら教えて下さい。
もし体重を減らすことができたら、将来の病気の負担に比べると、会費はサプリメントを飲んでいると思えば安いと思うのです。
コメント
2019/12/24 9:37
9. >>8 Akiさん
Akiさん、ありがとうございました。調べてみます。
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2019/12/24 6:01
8. >>7 優しい紳士・-・さん
マクロは１日何もせずとも消費する基礎代謝カロリーです！検索してみてね！
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2019/12/23 23:08
7. >>2 Akiさん
Akiさん、マクロ計算して食事というのはなんでしょうか！何も知らないんで教えて下さい。
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2019/12/23 23:03
6. >>5 ｼﾞｮｰｼﾞさん
ジョージさん、コメントありがとうございます。炭水化物、そうですね。ご飯は半分にしたりしてだいぶ食べないようにしているのですがなかなか減ってくれないです(>_<)。頑張りましょうq(^-^q)
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2019/12/22 8:51
5. おはようございますq(^-^q)
水泳がオススメです
炭水化物を抜くと痩せますよ
きついですが
自分もダイエットしなくては
お互いに無理をせず頑張りましょうo(*⌒―⌒*)o
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2019/12/21 23:58
4. ♂TAKAさん、コメントありがとうございました。頂いたコメントが何故か表示できなくてすみません。ひたすら散歩ですか。散歩の歩数が足りないのかな？
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2019/12/21 21:10
3. >>2 Akiさん
Akiさん、コメントありがとうございます。
わぁーって驚くメニューですね！でもこれくらいしなきゃダメなんでしょうね。ぶよぶよが引き締まった体になりそう。う～ん、う～ん。笑
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2019/12/21 21:03
2. 甘い…毎日30分、拳立て50～100回、ボクサーのパッキャオがする腹筋50x5セット、ダンベルや何か重り持ってのスクワット30回を１種目から次の種目までの休憩30秒で組む！１日たったの30分で楽勝絞まるよ！後…マクロ計算して食事しないとアカンで？
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