２月３日にフィットネスクラブに入会して約２週間。今日で６回目。体組成計で体重を計ってもらいました。
なんと体重が69.0kgから66.7kgに！
!!( ; ﾛ)ﾟ ﾟ

写真のように筋肉量は0.5kg増えて体脂肪は2.9kg減っている。体脂肪が約3kg減っているということは、いきなりステーキ300g10回分か？それも脂身。
３ヶ月で3kg減量、６ヶ月で6kg減量の目標ははやく達成できそう。糖尿病と中性脂肪過多を治すことが目的なので、頑張らなきゃ。

今日の午前中は３つの病院を歩いて回り歩数はウォーキングマシンも含めて14,000歩。汗が額から落ちてきます。さてこれからプールで泳いできます。