日々研鑽を
40代半ば  鳥取県
2022/01/15 0:10
日々研鑽を
寒さが増してきました。

たるんでるなー、と去年の10月辺りから思っていたところ。
健康診断により、明確にたるみが数字に反映。

晩御飯食べたら1時間休憩ののち雨でなければ3キロほどランニング。
風呂上がりに軽くプランク系筋トレ。
雨で走れないときは回数を倍に。
腹筋は、1日一回回数増やしてやってたものの50回で二回に。
さらに1日五回増やすようにして今は1日150回。
明日は155回。
終わったら、コップ一杯のお酒を飲んで就寝。

コツコツと、続けていくのが大事です。
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コメント

40代半ば  鳥取県

2022/01/21 16:22

4.  >>3 琥珀さん
そうなんですよね(笑)

40代後半  島根県

2022/01/21 14:14

3.  >>2 もとさん
はい。ボチボチですね(笑)

40代半ば  鳥取県

2022/01/21 14:02

2.  >>1 琥珀さん
まぁ、あれですよ、ボチボチっていうか

40代後半  島根県

2022/01/21 13:57

1. 凄いなぁ~。
私も自分に厳しくなりたい。

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