先月、病気を患いました。
まぁ、まだ大丈夫だろうなぁって感覚がやはり悪かった。
原因は自分自身を認めていなかったこと。
ちょっとガマンして、ちょっと体にいいことして、なんとかなるだろっていう30代までの感覚が抜けておらず、実際には40代というのを認知していなかった。
自分の中では、「あぁ、40代になったんだし」程度。今に思えばこれが軽く見ていた原因。
結局、ダラダラとしていたら一気に急降下。
苦しい思いをして、ようやく病院で病名聞いて「え？」って。
薬でおさまるぐらいだったので今では回復してます。
先生と相談した結果、まずは食事、運動の改善。
まぁ、あとは自分自身のちゃんとした管理。
自分を見直してからの改善内容は、
食事はとにかく食べ過ぎない、
ゆっくりとよく噛む、
油ものはなるだけ控える、
ジュース類は極力飲まない、
基本は水で１日２リッター飲む、
お菓子も糖類もとりすぎない、
間食も極力取らない、
ラーメンも控える、
晴れてる日は３キロのウォーキング、
雨の日はストレッチにプランク、
以上をやって１回目の検査では合格の数値まで下がりました。
次の検査は８月の終わり。
今は黙々とメニューをこなしていて、おかげさまで体重も去年の健康診断から7キロも痩せました(笑)
まだまだ自分の体に何が起こるかわかりませんから、気を付けましょうね。