雨降って、涼しい夜になりました(*´∀`)♪

水を飲んで、ジュースを飲まなくなって１ヶ月ほど経ちました。
そのせいか、汗が流れるように出るようになったのと疲れが溜まらなくなりましたね。
スポーツ飲料を飲んでた時は、どうにも体が重く感じて「あぁ、夏バテしてきたな」なんて思ってました。
当然、飲みまくった日にはなんとも食欲も落ちてるのが例年の夏でした。
しかし、水と塩分は塩飴やタブレットに変えると不思議と疲れが残らない。
いっくら水飲んでも食欲落ちない。
落ちるのは体重ぐらいでした(笑)

それと、ご飯は麺類だろうとも良く噛んで食べてるせいかお腹の調子も良いです。

食事療法で落とした体重にさらに絞るため、毎日の運動。
最近は効率の良い引き締めかたが動画で見れるので助かりますね～。
腹筋周りを２分間ほど毎日引き締めてます。
おかげでウエストも絞れてきてますし、お腹も引っ込んで割れ目も見えてきました(笑)
これはいかに続けてやれるかっていうのがキモなんじゃないかと思いますね。

知り合いに会うと、「なんか痩せた？」って聞かれるのがちょっと嬉しいです＼(^-^)／
まだまだ続けて、目標の75キロから65キロの－10キロを目指します！
現在67キロ後半、頑張ります。