富士水泳場で長水路（５０ｍ）で泳いできた。

でもクタクタである。まるでハーフマラソンを走り終わった位の

疲労感である。それだけ鍛えていないからなのか？

クロール　２００ｍｘ２本
　　　　　１００ｍｘ１本

バックストローク（背泳）
　
　　　　　１００ｍｘ１３本
　　　　　
ビート板なしバタ足
　　　　
　　　　　５０ｍｘ４本

クロール（２回目）
　　　　
　　　　　８００ｍｘ１本

　　　　　２００ｍｘ１本

総計　３,０００ｍ


プール入水時間
　
　　　　１３：３０～１６：３０　クロール、バックストローク等

　　　　１６：３０～１６：４０　水中ウオーキング

今までクロールも連続で５００ｍだったから延伸できた。

またバックストロークも延べで１,３００mも泳げたから上出来。

ただスタミナ切れが否めない。そして手の掻きで使った肩の周辺

の筋肉疲れ。

でも行って練習しただけの効果は、十分あった。

高校生の遠泳は一日１６キロって聞いたことがあります。

午前、午後で各々８キロ。凄すぎ。私はとても追いつけない。