32.22km走
50代前半  香川県
2012/04/14 15:37
32.22km走
2:55:00ジャストミート!←知っている人は知っている(笑)

平均は5:26/kmでした。

前半は景色を眺めながらのファンラン、金比羅宮の町並み([カメラ]右)を通り過ぎたら、通常の単調な景色で、自分の呼吸だけを意識して走りきりました。

呼吸によって、疲労を遅らせることができるようなので、今回の練習は有意義な時間になったかな[うれしい顔]

もう一つは…早く腹割るため(笑)

さらには仕事の事は忘れたい気持ちも…

来週は距離を伸ばしますか[走る人]
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コメント

50代前半  香川県

2012/04/15 0:07

12. >まこちんさん

仕事お疲れ様![わーい(嬉しい顔)]

やらなきゃならないと!と思えば、足枷になるから、シーズンオフの今はポールスミスのスーツを着こなすと思うようにしてます(笑)

30代半ば  大阪府

2012/04/15 0:01

11. え~!!!!!!!!!!

ロング行きましたねぇ[目がハート]

練習で20km超えしたことないので
びびっちゃいました[げっそり]

今日もクタクタだったのですが10kmは走りました[ほっとした顔]
明日時間が取れれば20kmは行きたいところ[走る人]

50代前半  香川県

2012/04/14 20:28

10. >雪さん

この気持ちの良さを独り占めするのは申し訳なく心苦しいのですが、同じ事をして頂くと御利益があろうかと[ウッシッシ]

50代前半  香川県

2012/04/14 17:53

9. >源一郎さん

シーズンオフだけど、身体作りには効果的な時間帯があるゆえです。

暑くなるとこうはいきませんから[ウッシッシ]

50代後半  埼玉県

2012/04/14 17:47

8. お疲れ様です[表情(嬉しい)]
シーズンオフなのに
これだけ追い込むとはすごい[exclamation]これも腹割のためなんですか[ほっとした顔]

50代前半  香川県

2012/04/14 17:37

7. >クウガさん

いえ 実はクウガさんやまこちんの復活が刺激になっているのですよ[指でOK]

クウガさんは奈良マラソンに向けてです。

夏場を跨ぐので故障防止は簡単じゃありませんが、奈良で![ぴかぴか(新しい)]

クウガ[退]
40代前半  福岡県

2012/04/14 17:20

6. 凄い…
20㌔で私の脚は昨日の某国のミサイルのようにバラバラに空中分解なのに…

[雪][黒ハート][黒ハート][雪][退]
40代前半  香川県

2012/04/14 16:51

5. >m9⊃呑[危険・警告]5/28奈良マラソン募集開始[危険・警告]さん

どんちゃん[ほっとした顔]了解[手(チョキ)]

50代前半  香川県

2012/04/14 15:53

4. >雪さん

みなさんは「どん」

ドンマイから来ています(笑)もちろん本名ではございませぬし、酒も弱い(笑)

[雪][黒ハート][黒ハート][雪][退]
40代前半  香川県

2012/04/14 15:50

3. あのぉ~今更ですがお名前は何とお呼びすればよろしい?[にこにこ]

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