内臓脂肪を減らそう～(*´ω｀*)

目下、
身長170㎝に対して
体重が67.2㎏（←夕食直前）

この6～7年で
じわじわと気がつけば
なんと16㎏も増えていました。

奥さん
「いやいや前が細過ぎただけで
今で丁度平均やんか～」

などと
ホローに入るのですが、

僕にしてみればそんなの
気休めにしか思えません。

だって
上から我がお腹を見下ろせば
どうひいきめに見ても
コッポリお腹がでていますから～

手でしっかり掴める
脂肪感があるじゃないですか

仕事で寸法出しとかネジ締めとか
しゃがんで作業をすると
これがじゃまして
息が
できないじゃないですか

考えてみれば
腰を動かすって
ラブの帆くらいしかない
今日この頃ですから

このままじゃー
じわじわと
70㎏の大台が直ぐそこです。

奥さま
「腹筋すればいいやん」

僕
「腹筋はつかれるやんか！」

などと
間髪いれず即答している自分がいました。

（バカじゃない？）
奥さんの目がそう言ってました。

奥さん
「晩御飯は
そんなに量は多くないねんけどなぁー？」

（あっ？
毎週一度はお風呂に２回
晩飯も２回食べてます。）←言えない

僕
「・・・ぅ～けど～
毎晩毎晩
すき焼やもつ鍋やスペアリブやら
かなり高カロリーやし、、、これってどう？」

奥さん
「ほんだら
２日に一度はお茶漬けにしよか？」

（あっ？これナイスかも～(*´ω｀*)）

僕
「うんうんうんうん」

奥さん
「それやし、
腹筋もウォーキングも嫌やったら
夜温水プールとかジムでもいけばぁー？」

（あっ？？？
これもナイスやけど～夜からの外出もＯＫまじか？）

なんか
これまでの苦労が・・・

春が着た～
みたいな。

いや
そうじゃなくて

内臓脂肪を減らすお話でした。

お昼
トマトソースパスタの
大盛りを食べながら
反省しきりな僕でした。

う～(´・ω・`)

甚尽

50代半ば大阪府

2016/03/27 20:46

24. >>23 遊生（ゆう）さん
こんばんはー。(^_^)
長い間続けてはるんやね。
油類は便秘にもいいらしいですね。
奥さんにいってみます。

返コメ

遊生（ゆう）～冬眠中～[退]

60代前半北海道(道北)

2016/03/27 13:37

23. >>14 湖山人さん
私ももう２年くらい飲んでるし、私の友達は成人病が改善されましたよ。
お肌も髪にも良いらしいです

返コメ

甚尽

50代半ば大阪府

2016/03/27 0:36

22. >>21 ちゅろじゅん〓さん
こんばんはー。(^_^)
肥満度がさらに高くならないように
まずは先生のアドバイスを参考に
ニキロへらしてなんとか
65㎏をめざします。
基本的には
普通に食べた燃やそうと
おもいます。

返コメ

ちょろじゅん

60代半ば富山県

2016/03/26 23:53

21. >>18 湖山人さん
肥満度では私が高いよ！見た目より内蔵肥満を避けるように4ヶ月に一度は血液検査を受けてドクター指示を受けてます。ドクターはチヌ太郎さんと同じ回答ですね。私は穀類減らしなさいです。体重は減り少ないが、体内脂肪は標準内なので維持していきたいですね！

返コメ

甚尽

50代半ば大阪府

2016/03/26 23:52

20. >>19 ちゅろじゅん〓さん
そうなんやぁー
やっぱ食べる順番って大切なんですね。
蒟蒻胡瓜をまずさきに的なかんじて
気を付けてみます。
そういえば
最近あんまりかまなくなってます。
これもなおしたいけどー
なんでも美味しくてつい
こっこんじゃってます。
う～(´・ω・`)

返コメ

ちょろじゅん

60代半ば富山県

2016/03/26 23:46

19. 追加です。食べる量を7割に難しいなら、かける調味料をマヨネーズ〓ノンオイルか塩。白米〓玄米や雑穀米に良く噛んで食べる。豆類（砂糖不使用煮豆）海藻など酢物食を。果物インヨーグルト等も良いです。串料理店でも、こんにゃくやキャベツや胡瓜を先に食べる〓揚げ串肉の順番で食べるはどうかな？タバコやめたは健康は一番良いですよね納豆夕食に食べる→動脈硬化に良いとテレビでやってた、早速お試しを。