内臓脂肪を減らそう～(*´ω｀*)

目下、
身長170㎝に対して
体重が67.2㎏（←夕食直前）

この6～7年で
じわじわと気がつけば
なんと16㎏も増えていました。

奥さん
「いやいや前が細過ぎただけで
今で丁度平均やんか～」

などと
ホローに入るのですが、

僕にしてみればそんなの
気休めにしか思えません。

だって
上から我がお腹を見下ろせば
どうひいきめに見ても
コッポリお腹がでていますから～

手でしっかり掴める
脂肪感があるじゃないですか

仕事で寸法出しとかネジ締めとか
しゃがんで作業をすると
これがじゃまして
息が
できないじゃないですか

考えてみれば
腰を動かすって
ラブの帆くらいしかない
今日この頃ですから

このままじゃー
じわじわと
70㎏の大台が直ぐそこです。

奥さま
「腹筋すればいいやん」

僕
「腹筋はつかれるやんか！」

などと
間髪いれず即答している自分がいました。

（バカじゃない？）
奥さんの目がそう言ってました。

奥さん
「晩御飯は
そんなに量は多くないねんけどなぁー？」

（あっ？
毎週一度はお風呂に２回
晩飯も２回食べてます。）←言えない

僕
「・・・ぅ～けど～
毎晩毎晩
すき焼やもつ鍋やスペアリブやら
かなり高カロリーやし、、、これってどう？」

奥さん
「ほんだら
２日に一度はお茶漬けにしよか？」

（あっ？これナイスかも～(*´ω｀*)）

僕
「うんうんうんうん」

奥さん
「それやし、
腹筋もウォーキングも嫌やったら
夜温水プールとかジムでもいけばぁー？」

（あっ？？？
これもナイスやけど～夜からの外出もＯＫまじか？）

なんか
これまでの苦労が・・・

春が着た～
みたいな。

いや
そうじゃなくて

内臓脂肪を減らすお話でした。

お昼
トマトソースパスタの
大盛りを食べながら
反省しきりな僕でした。

う～(´・ω・`)

甚尽

50代半ば大阪府

2016/03/26 23:06

14. >>13 遊生（ゆう）さん
飲む健康食てますかぁー？
遊生さんはこれで
お腹がスッキリなんですね。
ググってみます。う～(*´ω｀*)

返コメ

遊生（ゆう）～冬眠中～[退]

60代前半北海道(道北)

2016/03/26 22:40

13. 内蔵脂肪、コレステロール減らしてダイエットにもなる良い物有りますよー。
今話題の亜麻仁油を１日スプーン一杯飲むだけで血液サラサラ～

返コメ

甚尽

50代半ば大阪府

2016/03/26 19:56

12. >>11 讃岐のチヌ太郎、しばらく復帰ですさん
腹七分（´。｀)・・
きついかもです。
食事の進め方は
試してみます。(^.^)
目標一ヶ月で2㎏ですね。

返コメ

チヌ丸・しばらく休養します。[退]

70代以上香川県

2016/03/26 19:51

11. ダイエットの基本は、糖質、炭水化物を、断つのじゃなくて、、
今、食べてる量を6、7分に減らしてみて、、お腹空くなら、野菜はカロリー0と計算して、しっかり食べて下さい！
食事の食べ始めには、最初に野菜を全部食べて、最後にご飯、炭水化物を食べて下さい。
これだけの事で１ヶ月に1～2㌔は減ります。

返コメ

甚尽

50代半ば大阪府

2016/03/26 19:01

10. >>8 ひろりんさん
血圧正常です。
らいしゅうから
フィットネスクラブに
いきますお。