2週間で10キロ痩せるダンス｜ワクワクメール

2週間で10キロ痩せるダンス

2週間で10キロ痩せるダンス

今年の夏は身体絞れなかったので
来年の夏に向けて、ダイエット始めました♪

食制限はしたくないので

笑

今流行りの2週間で10キロ痩せるダンス
始めました♪

始めて3日経過。。
背中が筋肉痛になりました。笑

体重は変わりません、
減ることを信じて続けまーす！

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コメント

20代前半東京都

2019/09/08 8:00

10. >>9 Bobさん
わーーそーなんですか！
筋肉痛の時に追い込むのかと思ってた！！
アドバイスありがとうございます
私のトレーナーになってほしい笑

60代後半神奈川県

2019/09/08 6:54

9. >>8 あやさん
長く続けるコツは無理しないことですね。
少なくとも筋トレで同じ部位は週2回くらい、筋肉痛がおさまったらまたするくらいじゃないと効果もありませんよ。

20代前半東京都

2019/09/07 22:08

8. >>7 Bobさん
交代でいいんですか？
やると決めると、スタート頑張りすぎて途中しんどくてやめちゃうパターンあるあるですよね🙄笑

60代後半神奈川県

2019/09/07 21:33

7. >>6 あやさん
そうですね。有酸素運動と筋トレと１日交代くらいでもいいかもですね。

20代前半東京都

2019/09/07 20:57

6. >>3 Bobさん
ちょっと無理する程度で頑張ります️笑

20代前半東京都

2019/09/07 20:56

5. >>2 てつさん
ありがとうございます♪

20代前半東京都

2019/09/07 20:56

4. >>1 右曲がりのダンディーさん
写真だけでわかりますか？笑お肉たくさんですよ
痩せたいのもそうだけど、
メリハリのある身体を目指してるので
筋トレも初めようと思ってます♪

60代後半神奈川県

2019/09/07 15:29

3. 無理しないようにしてください。

40代後半長崎県

2019/09/07 15:03

2. 美人(^-^)

右曲がりのダンディー

50代前半山口県

2019/09/07 14:34

1. あやさん、こんにちは😀
痩せなくても大丈夫と思うけど？
メチャ綺麗だよ🤩

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