ﾁｬｯﾁｬｶﾁｬｶﾁｬｶ

ﾁｬｯﾁｬｯﾁｬ～

ﾁｬｶﾁｬｶﾁｬｶﾁｬｶ

ﾁｬｯﾁｬｯﾁｬｰ


今日は家に帰ってきて昼ご飯


(^-^)庭にﾆﾗがあったな～


それを採って


まず


冷凍ｳﾄﾞﾝを解凍する


ｳﾄﾞﾝの汁を作り

油揚げを煮込んで､そこに手でちぎったﾆﾗを投入してしばし煮る


ｳﾄﾞﾝを湯がいたら…

汁をかけて…


その上から


昨晩のｶﾚｰをかける


ご飯は､雑穀米だ


(^○^)いただきま～す

(--;)５分くらいかかったな…




(^○^)炭水化物だらけや