ダイエットよ 永遠に♪
今度は
これに して みようっと。
『ザバス』(って読むのかな？)
いつも続かないから
今度は(o^-')b !
アマゾンの定期便にしたよ(笑)
運動もしなければダメよね！
大好きなNHKのヨガとか柔軟とか録画してるし！
テキストも欠かさず買ってくるよ！
あとは…やれば良いだけだけど(汗)
スポーツクラブは何回入会しても続かない…
スキーとハイキングは好きなんだけどね…
50代になって…
生まれて初めて脚の骨折、しかも２度も！
膝の前十字靭帯の断裂も！
それ以来…脚に負担が掛かる運動は苦手。
プールならOK♪
ああ…水着に着替えるのが面倒くさい…(/´△`＼)
ご飯、パスタ、パンにお蕎麦
大好き！大好き！大好き！
近頃は食べなくても太る(-_-;)
基礎代謝がオチテルの！
究極のダイエットはこれだ！
『キソタイシャー、アガレェ！アガレェ！』
と毎日念じながら唱える！Σ（￣□￣;）
ハァーーーーー。
コメント
2017/08/06 11:42
6. >>4 鷹さん
カロリーざっくり計算は梅雨の頃挑戦…したのです、、、体重から割り出した消費カロリーから、それより摂取を少なく、、でも続かないのが私(汗)。歓びがないと。お腹空くと鶏肉かゆで卵食べて。でもご飯が恋しくて…。筋トレ…ってやったこと無いの…こんな私を呆れ返らないで(。>д<)
返コメ
2017/08/06 11:30
5. >>3 讃岐亭チヌ丸さん
キャー見てましたー？(笑)
消費カロリーより摂取カロリーを少なくしてみても、体重は落ちず。。。
炭水化物を極力減らすと、ご飯大好きなので反動が！Σ(×_×;)!
返コメ
2017/08/06 3:09
4. >>2 メグさん
糖質をたんぱく質に置き換えることで脂質より筋肉が作られやすいのはありますが、結局は摂取カロリー － 消費カロリーですからね…
軽く筋トレしてから、15分～30分程度有酸素
その後プロテイン摂取して糖質控えるがオススメですが、それはそれでストイックなはなしではありますね^^;
返コメ
2017/08/06 1:57
3. ばんわ♪
食べなくても太る、、て、間違いですょ
人と比べてどこかで余分に食べてると思います
糖質、炭水化物をひかえて、野菜をしっかり食べて、魚、鶏、豆腐にしたら如何でしょうか(^^)
返コメ
2017/08/06 1:14
2. >>1 鷹さん
や、やはり、そのお話は…本当だったのですね…。
置き換えダイエットにはならないですか？
返コメ
2017/08/06 1:10
1. プロテインだけ飲むと太りますのでご注意を…
筋トレなどして、壊れた筋肉を修復するのに純度の高いプロテインは効率がいいかと思います
返コメ