筋トレとまではいかないけど。

まずはからだ動かす習慣そのいち(^^)d

気持っちいっい！

苦しくなーい！

微筋肉の私でもできたー＼(^^)／


lets try!


脚を肩幅に開いて立つ

①両腕を前後に振る
(手のひらを正面にしてね)

×50回

②両腕の、肘から先を左右に振る
(正面でクロスの時は手のひらを上に)
(開いた時は手のひらを下に)

×50回


ねぇっ？簡単でしょっ？


※ちょっと頚に来るかも…？
脛椎ヘルニアの私は、
脛椎カラーを巻いてやってますw


肩甲骨が、上下左右に動いて

肩こり、猫背、冷え性…改善。

そして…

褐色脂肪細胞が刺激されて→→→や・せ・る！！

がんばろーっ(てほどの運動でもないけど)

(^o^)/



※信じるものは、痩せられる。ﾆﾋｯ