まだまだダイエット中…(＊¯ω¯＊)
こんにちは♪
昨年からダイエット初めて1年くらい経ちますが、、、全く効果無しです(´･ω･`)
プロテインに、オートミール、色々やってきた！
間食は、、少し減った(*￣m￣)ﾌﾟｯ
一時4キロ減ったけど、、戻った(笑)
最近は朝プロテインを辞めて、オートミールと納豆とか、具沢山スープとか。
昼は写真1のように野菜たっぷりお弁当。
夜は写真2のように、キノコ、豆腐、野菜たっぷり具沢山のスープだけ食べてる。
米は本当に週末食べるか食べないか程度にしてるのに、、、痩せない(￣^￣゜)
野菜たっぷりであっても、やっぱり量が多いのかも？笑笑
持病の為…運動が出来ないからバランスボールを買いました( ⑉¯ ꇴ ¯⑉ )
とりあえず上下にバウンドしたりして少し運動みたいなのをしてますが、、最初それだけでも筋肉痛になったくらい筋肉が弱いです(笑)
なるべく毎晩バランスボールに乗ってますけど、継続頑張ります( ˘ω˘ )zzz
3枚目は少し前に撮った写真っす！
続きは次回日記にて貼りますかね(≧∇≦)/
コメント
2021/06/25 12:42
34. >>33 龍時さん
( •̀ω•́ )و✧ｳﾏｲ
ふにゃふにゃのバランスボールですが(笑)
返コメ
2021/06/25 11:29
33. ３枚目のバランスボールならぬおっぱいは揉み揉みしたいです(*´σｰ｀)ｴﾍﾍ
返コメ
2021/06/24 22:34
32. >>30 帝王さん
こんばんは♪
多分ソコは一番に痩せちゃうかもね～(笑)
返コメ
2021/06/24 22:31
31. >>29 ながのみつるさん
こんばんは♪
私はそれほどお菓子は食べてないんよね^^;
スナック菓子も1袋一気に食べれない人でもある(笑)
よっちゃん酢イカとか好きでよく食べてるけど、、どやろ(*つ▽`)っ)))ｱﾊﾊﾊ☆
返コメ
2021/06/24 21:22
30. おっぱいのダイエットはいらないよ笑
返コメ
2021/06/24 16:29
29. お菓子の量めっちゃ減らしたら
楽に痩せれたよ!
でも本当は中年で落ちた筋力を取り戻すには
運動した方が良い事もわかってるけど
なかなかできません(笑)
返コメ
2021/06/24 7:52
28. >>27 居酒屋のタヌ吉さん
おはようございます♪
そうですねぇ～大好きだよって毎日言ってくれてます( ・∇・)ｱﾊﾊ
返コメ
2021/06/24 7:46
27. >>15 なつみ[非公開ﾌｫﾛｰせんといて！]さん
今のなつみさんを好きな彼氏が居るのだから。
返コメ
2021/06/24 1:03
26. >>22 ながのみつるさん
こんばんは♪
みつる君痩せたのー？
最近はお菓子や甘い物よりも酢イカにハマってて(笑)
酢イカはあかんやろか？(￣▽￣)
返コメ
2021/06/24 1:00
25. >>21 マルボロさん
ありがとうございます( ⑉¯ ꇴ ¯⑉ )
返コメ