まだまだダイエット中…(＊¯ω¯＊)
こんにちは♪
昨年からダイエット初めて1年くらい経ちますが、、、全く効果無しです(´･ω･`)
プロテインに、オートミール、色々やってきた！
間食は、、少し減った(*￣m￣)ﾌﾟｯ
一時4キロ減ったけど、、戻った(笑)
最近は朝プロテインを辞めて、オートミールと納豆とか、具沢山スープとか。
昼は写真1のように野菜たっぷりお弁当。
夜は写真2のように、キノコ、豆腐、野菜たっぷり具沢山のスープだけ食べてる。
米は本当に週末食べるか食べないか程度にしてるのに、、、痩せない(￣^￣゜)
野菜たっぷりであっても、やっぱり量が多いのかも？笑笑
持病の為…運動が出来ないからバランスボールを買いました( ⑉¯ ꇴ ¯⑉ )
とりあえず上下にバウンドしたりして少し運動みたいなのをしてますが、、最初それだけでも筋肉痛になったくらい筋肉が弱いです(笑)
なるべく毎晩バランスボールに乗ってますけど、継続頑張ります( ˘ω˘ )zzz
3枚目は少し前に撮った写真っす！
続きは次回日記にて貼りますかね(≧∇≦)/
コメント
2021/06/24 1:00
24. >>20 ヒデヨシさん
こんばんは♪
そうですね、デートでご馳走になってるからあきませんね～( ・∇・)ｱﾊﾊ
年中ダイエット！ってことで頑張ります(笑)
返コメ
2021/06/24 0:58
23. >>19 やすさん
また放置しないように頑張ります( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ
返コメ
2021/06/23 21:51
22. お菓子や甘いモノの砂糖摂取量を
少なくすると効果あるよー
あと食事の量はそのままで
間食の習慣を無くす事
食事と食事の間の空腹の時間を
なるべく長く取れると
案外痩せました(笑)
返コメ
2021/06/23 21:16
21. >>9 なつみ[非公開ﾌｫﾛｰせんといて！]さん
はい。いつでも待ってるよ_(^^;)ゞ
返コメ
2021/06/23 20:54
20. デートで美味しい物をたくさん食べてるしねぇ
ゆっくり焦らずダイエットでいきましょう！
気持ちが大事です
返コメ
2021/06/23 19:23
19. >>13 なつみ[非公開ﾌｫﾛｰせんといて！]さん
お久しぶりです～…こちらこそいつもありがとう…
返コメ
2021/06/23 18:48
18. >>17 カズっていいますさん![[黒ハート]](https://img.550909.com/emoji/ic_b_heart.gif)
言うやないですか～(≧∇≦)
こんばんは♪
料理上手は床上手
料理は多分上手やと思います。
もち、あっちは上手やとは思ってますが(笑)
また3枚目的な写真にて更新しますねー！
頑張ってみます(・ω・)ﾉｼ
返コメ
2021/06/23 18:10
17. なつみさん、料理もお上手なんですね。
彩りもバランスも考えて料理していて
でも俺へのご褒美はやはり三枚目の
素敵な柔肌のおっぱいでーす(笑)
返コメ
2021/06/23 18:09
16. >>8 ｿｰﾔさん
こんにちは♪
少しくらいないと～
つまらんやろうと思って～( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ
返コメ
2021/06/23 18:08
15. >>7 居酒屋のタヌ吉さん
こんにちは♪
徐々にやって…早一年(*￣m￣)ﾌﾟｯ
返コメ