こんにちは♪

昨年からダイエット初めて1年くらい経ちますが、、、全く効果無しです(´･ω･`)

プロテインに、オートミール、色々やってきた！

間食は、、少し減った(*￣m￣)ﾌﾟｯ

一時4キロ減ったけど、、戻った(笑)


最近は朝プロテインを辞めて、オートミールと納豆とか、具沢山スープとか。

昼は写真1のように野菜たっぷりお弁当。

夜は写真2のように、キノコ、豆腐、野菜たっぷり具沢山のスープだけ食べてる。

米は本当に週末食べるか食べないか程度にしてるのに、、、痩せない(￣^￣゜)

野菜たっぷりであっても、やっぱり量が多いのかも？笑笑

持病の為…運動が出来ないからバランスボールを買いました( ⑉¯ ꇴ ¯⑉ )

とりあえず上下にバウンドしたりして少し運動みたいなのをしてますが、、最初それだけでも筋肉痛になったくらい筋肉が弱いです(笑)

なるべく毎晩バランスボールに乗ってますけど、継続頑張ります( ˘ω˘ )zzz


3枚目は少し前に撮った写真っす！

続きは次回日記にて貼りますかね(≧∇≦)/