3年ほど前から椎間板ヘルニアで、長時間椅子に座ってたりすると腰が痛くなってくるという有様…

夏休み中すっかり忘れていましたが、後期の授業が始まって90分も座ってると腰が痛み出してツライ！

ヘルニアになった当初は整形外科に通って牽引してもらったり薬を処方してもらったりしてましたが全然改善されずorz
ついには通わなくもなって完全に放置だったのですが、やっぱりツライものはねぇ…

ということで4日ほど前から風呂上がりにストレッチを始めました！
実際以前にもストレッチをしていた時期があったのですが長続きしなくて^^;

ただ始めてみて数日経った途端に腰の痛みが殆ど消えたんですよ！長時間座ってても痛くならなくなりました！スゴイ！

やっぱり体作りって大切ですね。
健康第一です^ ^