睡眠障害と精油
眠れない夜が続いている
先週末のストレスは、メンタルにかなりダメージ
昼間は聞き流す、鳩時計の音
静かすぎる夜は、プレッシャーしか与えない
２回
まだ２時
ベッドの中で、寝返りばかり
長い夜の始まり
１回
全く眠くならない…
ちょっと、マズいかな
３回
立て続けに３軒、別々の新聞配達が来る
毎日、正確に３時なので感心する
お疲れさまです
頑張ってください
１回
あ～！
３時半だよ…
そろそろ、眠くならないかなぁ
４回
もうそろそろ、寝ないとヤバいよね～
１回
今夜も、眠れないかな
５回
もう、眠ることを諦めよう
１回
ん、少し眠くなってきた
寝られるかも…
目が覚めると、鳩時計の音
何回鳴った？
時計を見ると、８時
ぐっすりと寝た気分
気持ちいい目覚め
この生活が続くのは、不健康
ベッドを出て、朝食のしたくをしながら思う
すんなり眠れるように、今夜は精油（アロマオイルと呼ばれる）を、枕元に置こう
睡眠にはラベンダーが定説
低血圧な私には、ラベンダーは毒
私が使うのは、ローズとネロリ
コメント
2016/11/25 0:48
7. >>6 ﾉﾝさん
こんばんは
そういうものかもしれませんね
じたばたしない方が、いいのかも(*´ー｀*)
解決したら、考え込まなくなるのでストレスが消えて、いい夢が見られる生活になると思いますから(^^)v
返コメ
2016/11/24 20:38
6. 寝れない時は本当寝れないですよね～不思議なぐらい 寝るの諦めた方が意外と寝れますね〓
返コメ
2016/11/24 18:00
5. >>4 マリコ☆さん
ラベンダーやイランイランは、血圧が低い人には向きません
スプレー容器に、蒸留水と少量の無水エタノールを入れて、それに精油を数滴落として、よく振ってからカーテンにスプレーすると、カーテンを開け閉めする時に良い香りがしますよ（香りは、１か月くらい続きます）
小皿に１滴ずつ落として、枕元に置いてもいいです
アロマランプで熱を加えない方が好きなので、精油を落としたハンカチを持ち歩きます(*^^*)
返コメ
2016/11/24 15:07
4. >>3 ゆめさん
ローズとネロリの組み合わせは、幸せな気持ちになれそうですね
眠るときは定番のラベンダーだったのですが、今度はローズ&ネロリ試してみたいです(*^^*)
お姫様気分になれるかもですね～♪
ベルガモット私も好きです(о´∀`о)
返コメ
2016/11/24 14:31
3. >>2 マリコ☆さん
こんにちは
ローズとネロリを数滴ずつ、ハンカチの隅っこに落として、時々それを鼻に当てて深呼吸すると気分が軽くなります
私は、ベルガモットが大好きです
ベルガモットは、分泌バランスを整えるので、メンタルを落ち着かせるのによく効きます
でも光毒性があるので、使い方に気を付けなければいけないのが難点です
引きこもる時に、使います(^^)v
返コメ
2016/11/24 13:56
2. ネロリはとってもいい香りですよね(*^^*)
今持ってないから買いに行きたくなりました♪
返コメ
2016/11/24 13:10
1. セックスして体力を消耗するとぐっすり眠ります。
返コメ