ぱんだまうす

40代前半  大阪府

2011/10/29 12:12

13. 毎日体重を測って記録する
食事制限を自分のペースでする（私は夕食を置き換えしてます）
1日30分以上歩く（できれば大股で）

短期間で減量すると短期間で戻るので
ゆっくり焦らず取り組むのがお勧め

返コメ

ぬるぽっ

30代前半  神奈川県

2011/10/26 10:49

12. ＞>|∀Z∩さん

そうなんか！気をつけます･･･(´-ω-｀)

三日坊主ってすごいね！

返コメ

K∀ZU

30代前半  東京都

2011/10/26 8:21

11. 縄跳び
技を練習しながらやると楽しいよ
あと朝、昼は食っていいけど夜は豆腐と野菜のみ

あと、サウナやサウナスーツとかは体の水分出すだけで何ら脂肪は燃焼しないので絶対来ちゃダメです〓(水分とったらすぐ戻る)

返コメ

ﾚｵｰﾈ[退]

20代後半  埼玉県

2011/10/21 1:11

10. 女の子は筋トレがいいよ。

返コメ

たあ

30代後半  東京都

2011/10/17 21:47

9. はじめまして！夢！と、長期と短期の目標設定（○月までに、○キロ！）
ですね。
あとは、楽しんでやることと、仲間ですかね。
良かったら、日記書いてますんで見てやってください。(^_^)/

返コメ

ｼﾝｹﾞﾝ[退]

40代前半  神奈川県

2011/10/17 1:05

8. 目標をはっきり持つ事も意味があるんじゃないかな

返コメ

たかし

50代前半  東京都

2011/10/16 22:23

7. ＞ぬるぽっさん

そっか食べたら太る食べなきゃ痩せる食べた分以上に運動したら痩せるただそれだけ。年と共に顕著あらわれる現実。後は自分次第。頑張ってね

返コメ

ぬるぽっ

30代前半  神奈川県

2011/10/16 17:40

6. ＞たかしさん

えええ

そんな方法･･･無理だ！！

絶対絶対食っちゃう(´-ω-｀)

返コメ

ぬるぽっ

30代前半  神奈川県

2011/10/16 17:40

5. ＞ﾛｲｴﾝﾀｰﾙさん

ううぅ(´；ω；｀)

どうしても食べちゃうんだよな･･･

胃袋が欲しがっているんだ！お前を！←

返コメ

ぬるぽっ

30代前半  神奈川県

2011/10/16 17:39

4. ＞ひかるさん

やっぱりｶﾛﾘｰですよね･･･(´-ω-｀)

どうしても食べちゃう

負けちゃう自分に！！

返コメ