去年までの俺
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仕事終わってﾊﾟﾁﾝｺ

ﾀﾊﾞｺｽﾊﾟｽﾊﾟ
打ち終わってｽｰﾊﾟｰの惣菜半額を漁って晩酌
揚げ物､寿司､弁当､刺身三昧

野菜は滅多に食べません(笑)

朝はｺﾝﾋﾞﾆ二個
昼は仕出し弁当(揚げ物中心)





こないだの春の転勤を機に
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はきちんと自炊
ﾊﾟﾁﾝｺ回数も減らし
ﾀﾊﾞｺは以前の半分以下に

ﾒｲﾝの他に､野菜を取り入れたﾒﾆｭｰを意図的に作る
晩酌はしたいのでｺﾒとおかず｡
揚げ物はだいぶ食べなくなりました

朝はきちんとで食べ､朝飯抜きを止めました｡

昼は仕出し弁当辞めて､時間あればきちんと弁当を詰める｡時間なければﾀｯﾊﾟにご飯を入れ､丼な感じで職場へ

あらかじめ､丼にできそうなおかずを前の晩に作っておきます




生活変えようとすれば変えられるもんですね

今日は市販の素を使わず､ﾃﾝﾒﾝｼﾞｬﾝと豆板醤を使って麻婆豆腐＆ﾎｳﾚﾝ草のﾅﾑﾙを作りました｡


一昨日は最近買った圧力鍋でﾎﾟﾄﾌを作ったし


牛すね肉も圧力鍋使うと､ﾎﾛﾎﾛになるんだよｰ


週末は大根と手羽元とゆで卵を圧力鍋で煮込もうかと


やっぱり冬は大根ですよね


年度の変わり目､いろんなchangeに挑戦してみてはいかがですか？