腰の筋肉がこり固まって動かなくなったのに、うごかせうとして、筋肉を痛める。

日常生活では、だいたいこれだそうです。

同じ姿勢で血流が悪くなる、運動不足が元ネタみたいですね。

つーことは

エッチのピストン運動は腰痛防止によい？ww


なんでも準備運動は必要なので、最初はゆっくりと、そして徐々にスピードを上げる。

前後だけでなく、右斜めとか左斜めとか腰を自在に動かして！


あ、当然女性本意なのでちゃんと見てしてくださいね。