90キロ以上から70キロ以下にリバウンド無く落としたので、よく聞かれますが…

自分をいかにコントロールできるか

じゃないかと思います。

痩せる基本は病気で無い限り

摂取カロリー＜消費カロリー

は明白。

ただ、消費カロリーは年齢、体質で随分違う。なので、ダイエット方法、期間は人それぞれ。


自分に合った方法、めげずに継続できる方法を自分で見つけないとだめです。

人に勧められて、とかTVでみて、｢なんとなく｣やってみるかー

絶対成功しません。

なんとなくが結果続けられれば、良いのですが大抵この場合半信半疑ですよね？


自分で一生懸命探して買ったもの、人から貰ったものどちら大事にしますか？



あ、コントロールとは外れてますね(^-^;

いかに、食べるのを抑えて、いかに運動するか。

自分がやることだから、自分でコントロールできますよね？我慢出来ないからは言い訳に過ぎません。自分を甘やかしてるだけです。

ただ食べるなとは言いません、食べたら消費すればよいのです。その日のうちじゃなくても、トータルでみて

摂取＜消費

なら良いんです。


だから、ちゃんとコントロールして下さい。

昨日は食べ過ぎたから、今日は控え目にとかちょっと歩くかとかね！


あ、あと効率を上げる方法…同じ運動でも効率でだいぶちがいます。微々たるものでも、毎日だと1年後にはだいぶ違います。


継続は力なり


続ける事が大事です。
あきらめたらそこで終わりです。


成功したら自信になります。

自分のやってきた事に自信が持てるのです。

私もダイエットで生き様が変わりました。

自分のために頑張って！