体を起こす、倒すでも全然違うんだなぁと（笑）

どうすると、何処にどうあたるかは要研究ですね！

あと、腰をこうぐいっと上下方向に動かすのは難しいというか、腹筋が痛くなる力入りすぎか？

てな、わけで滑らかに動かせるよう日々鍛練！


ちなみに、風呂の湯の中出やると適度な抵抗と暖まってるから傷めにくいですよ。

フラフープの回転運動加えると、ウエスト細くするのによいかも！？